Αφήνοντας το 2014,,, προσμένοντας το 2015...!

<< Κι έρχεται η στιγμή που οι συνθήκες μας αναγκάζουν να κάνουμε τον απολογισμό της μέχρι τώρα ζωής μας...
Για όλους όσους πέρασαν...
Φίλους...
Εχθρούς...
Γνωστούς...
Απλά περαστικούς...
Τους δήθεν που μας χρησιμοποίησαν...
Τους άσχετους που θέλησαν να περάσουν καλά.. 

Τους περίεργους...

Θέλω…

Από μικρά παιδιά μαθαίνουμε τις νόρμες να ζούμε τη ζωή που θέλουν οι άλλοι και δυστυχώς δεν μαθαίνουμε να ζούμε με τους άλλους.!
Άλλα ήθελε ο γονιός από το παιδί του και άλλα ήθελε ο ίδιος όταν ήταν παιδί….
Τα θέλω άλλοτε λαμβάνουν χώρα, άλλοτε μένουν στο υποσυνείδητο ως πληγές, ως απωθημένα ή απλά ως ανεκπλήρωτα όνειρα και άλλοτε καταδυναστεύουν τους άλλους.!

Άνευ όρων αγάπη...

Κι είναι τελικά μακάριοι όσοι βίωσαν στιγμές,,, άνευ όρων αγάπης... αναρωτιέμαι,,,

Στιγμές μοναδικές,,, που δεν πρόκειται να ξαναυπάρξουν ποτέ,,, ποτέ ξανά στον ίδιο χωροχρόνο ή με τον ίδιο τρόπο,,, απλά ανεπανάληπτες,,,

Δεν χρειάζεται να περιμένεις... ω... ουμε.!!!

«Δεν είναι ότι δεν έχουμε χρόνο. Είναι ότι χρειαζόμαστε ισχυρότερα κίνητρα για δράσουμε έτσι ώστε να χρησιμοποιήσουμε το χρόνο μας περισσότερο αποτελεσματικά.

Δεν χρειάζεται να περιμένουμε για περισσότερα μέσα, καλύτερες ευκαιρίες ; χρειάζεται να δράσουμε τώρα και άφθονες λύσεις και ευκαιρίες θα παρουσιαστούν.

Δεν χρειαζόμαστε τις τέλειες συνθήκες για να ξεκινήσουμε; η τελειότητα είναι στην διαδικασία και στην καθημερινή πρόοδο.

Και βέβαια μπορείς… κι ΕΓΩ.!

Όλη η ομορφιά που κρύβεις μέσα σου, όλες σου οι χάρες, είναι για μοίρασμα.

Τι τα κάνεις σκλαβωμένα μέσα σου; Δεν τα νιώθεις που ασφυκτιούν;

Πρόσφερέ τα απλόχερα, στον εαυτό σου και στους γύρω σου.

Φώτισε τον κόσμο με την πιό λεπτή σου ενέργεια.

Τί προβλέπει ο νέος κανονισμός σήμανσης τροφίμων που ισχύει από 13/12/2014

Σε ισχύ τέθηκε από 13 Δεκεμβρίου 2014 η νέα κοινοτική νομοθεσία για τη σήμανση τροφίμων.

Σκοπός της Ευρωπαϊκής Επιτροπής, είναι η πληρέστερη ενημέρωση του καταναλωτή μέσω των πληροφοριών που αναγράφονται στις ετικέτες τροφίμων.

Η ευκολότερη συνταγή για να απαλλαγείτε από το κρυολόγημα σε 2 μέρες.

Γνωρίζατε ότι υπάρχει ένας τρόπος για να απαλλαγείτε από το κρυολόγημα μέσα σε 2 μόλις ημέρες; 

Η λύση πιθανότατα βρίσκεται μέσα στην κουζίνα σας.

Αυτή η συνταγή θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Επίσης, είναι σύμμαχος κατά της κόπωσης, του χρόνιου βήχα και του κρυολογήματος ενώ θα καθαρίσει τα ιγμόρεια σας. Τα οφέλη για την υγεία όμως δεν τελειώνουν εδώ – έχει επίσης αντιιική, αντιβακτηριακή και αντιφλεγμονώδη δράση, γεγονός που βοηθά στην αντιμετώπιση διαφόρων μορφών μυκητιασικών λοιμώξεων.

Συστατικά:
• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
• 2 κουταλάκια του γλυκού κανέλα (κεϋλάνης) σε σκόνη

• 100 ml χλιαρό νερό

Τρόπος παρασκευής:
Ανακατέψτε το χλιαρό νερό με το μέλι και την κανέλα μέχρι να λιώσει το μέλι και να γίνει ένα ομοιογενές μείγμα.

Πιείτε αυτό το ρόφημα 2 φορές την ημέρα κι επαναλάβετε τη διαδικασία για τις 3 επόμενες ημέρες.

Τα οφέλη του μελιού για την υγεία είναι πολλά και γνωστά. Η κανέλα είναι ένα από τα πιο υγιεινά μπαχαρικά στον κόσμο. Ο συνδυασμός όμως αυτών των 2 συστατικών είναι τόσο ισχυρός που θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε αποτελεσματικά το κρυολόγημα.

Προσοχή: Πάντα να ζητάτε τη γνώμη του γιατρού σας πριν χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε συνταγή. Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν παρενέργειες εάν ακολουθείτε φαρμακευτική αγωγή.

Πηγή: http://enallaktikidrasi.com/

Το ένα και μοναδικό δώρο που θέλει κάθε παιδί.

Χρόνο με τον χρόνο η περίοδος των Χριστουγέννων τείνει να γίνεται όλο και πιο αγχωτική για τους γονείς και λιγότερο χαρούμενη για τα παιδιά. Όσο περισσότερες υποχρεώσεις βάζει ένας γονιός στη λίστα αυτών των ημερών -ψώνια, στολισμός, μαγειρέματα, εορταστικές εκδηλώσεις- τόσο λιγότερος χρόνος απομένει για να περάσει με τα παιδιά του. Όταν, όμως, τα παιδιά δεν απολαμβάνουν αρκετό χρόνο και προσοχή από τους ανθρώπους που αγαπούν περισσότερο από οποιονδήποτε άλλο στον κόσμο, νιώθουν «κενά», παραμελημένα και τελικά… δυστυχισμένα.

Όταν οι μεγάλοι προσπαθούν να κάνουν χαρούμενα τα παιδιά τους αγοράζοντάς τους όλο και περισσότερα δώρα, για να αποζημιώσουν τον όλο και λιγότερο χρόνο που περνούν μαζί τους, μαθαίνουν στα παιδιά ότι είναι τα υλικά αγαθά που θα πρέπει να τους δίνουν χαρά. Όταν τα δώρα γίνονται υποκατάστατο της αγάπης αντί για σύμβολο αγάπης, τα παιδιά ξεκινούν να μετρούν πόσο αγαπιούνται βάσει του πόσα δώρα λαμβάνουν. Και όσο πιο άδεια νιώθουν συναισθηματικά από τους γονείς, τόσο περισσότερα παιχνίδια ζητούν, στην προσπάθειά τους να γεμίσουν αυτό το κενό.

Συζήτηση με τον άλλον εαυτό,,, Μου.!

-«Από πότε έγινα τόσο κλειστός χαρακτήρας; Τι άλλαξε; Τι συνέβη;»
– «Δεν έχει πραγματική σημασία τι συνέβη.»
-«Τότε τι έχει;»
-«Εσύ θα μου πεις.»
Το σκέφτηκε μερικές στιγμές και μετά απάντησε.
– «Σημασία έχει ότι ένα μέρος του εαυτού μου έχει αλλάξει, φοβάται.»
-«Απλά έχεις ωριμάσει.» Απάντησε χαμογελώντας φιλικά.
-«Ορισμένες φορές νιώθω ότι δεν μπορώ, δεν πρέπει να έχω προσωπικές σχέσεις.»
-«Όλοι χρειάζονται ανθρώπους στη ζωή τους. Όσο και αν δεν το παραδέχονται.»
-«Έχω αφήσει τον εαυτό μου να πληγωθεί, να πέσει κάτω, να γίνει κομμάτια. Επανειλημμένα. Πονάει. Θέλω να σταματήσει να πονάει.»
-«Αυτό δεν είναι που σε κάνει άνθρωπο όμως; Το να πληγώνεσαι, να πέφτεις και να σηκώνεσαι;»
-«Δεν έχω τη δύναμη να είμαι αδύναμη πλέον…»
-«Τι εννοείς;»
-«Κάθε φορά που πληγώνομαι, πέφτω, γίνομαι κομμάτια, αποφασίζω να μην το δείξω. Να φανώ δυνατή.» Απάντησε με πρωτοφανή ειλικρίνεια.

ΓΙΟΡΤΗ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ στο ΡΑΛΛΕΙΟ Γυμνάσιο Θηλέων Πειραιά.!!!

Tα κορίτσια της ΡΑΛΛΕΙΟΥ,,, (Ράλλειο Γυμνάσιο Θηλεών Πειραιά) η καθηγήτρια Φιλολογίας,,, συμπατριώτισσα μου,,, και συνονόματη μου,,, κα Λαμπρινάκου Ελένη,,, κι εγώ,,, σας προσκαλούμε στη ΓΙΟΡΤΗ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ ΜΑΣ,,, που θα πραγματοποιηθεί 19 - 23 /12 από τις 08.15 έως 17.00 στον 5ο όροφο του σχολείου μας,,, (Καραίσκου & Μπουμπουλίνας).

Στέφανος Κορκολής: "Δεν ξεπερνιέται αυτή η αρρώστια"

"Όταν παθαίνεις μια τόσο σοβαρή ασθένεια, δεν ανέχεσαι τίποτα που να σε βλάπτει. Ούτε καν κάτι περιττό. Έτσι, βέβαια, έπρεπε να είμαι και πριν την αρρώστια. Αλλά μεγάλωσα σε ευγενικό περιβάλλον και η ευγένεια στην εποχή μας ισοδυναμεί με βλακεία.Κι όταν είσαι ευγενής, σε θεωρούν εύκολο θύμα. Αυτό το σταμάτησα. Με εκμεταλλεύτηκαν πολλοί άνθρωποι", δήλωσε για τις προσωπικές επιλογές του που άλλαξαν μετά την ασθένεια του.

Σαστισμένος, στην αρένα των ελληνικών social media .!!!

Επί ένα μήνα ρουφάω copy-paste απόψεις στα κοινωνικά δίκτυα. Πουθενά δεν βρήκα αναφορά, πρόταση, προτροπή στο κοινό μας μέλλον, αδέρφια. Μόνο μπόλικο "Εγώ" και καρμπόν απόψεις άσπρο-μαύρο!

Γράφει ο Τάσος Παγκάκης

Στη χώρα, εκφράζεται σήμερα ένας ιδιότυπος «όχλος αντιθέσεων», ο οποίος έχει απ’ όλα τα λουλούδια και καλούδια: από φασιστόμουτρα έως μπαχαλάκηδες και καμιά 35αριά κόμματα ενδιάμεσα. 

Μου πήρε κάμποσο, αλλά τα κατάφερα. Είμαι στην ευχάριστη θέση να σας παρουσιάσω την Ελλάδα μας με ένα πρωτότυπο τρόπο. Δεν υπάρχουν δικές μου απόψεις εδώ, αλλά μία δημιουργική σύνθεση φράσεων που αυτοαναιρούνται ή παρουσιάζονται ως μοναδικές αλήθειες ή αγνοούν άλλες αλήθειες ή/και είναι επικίνδυνες.

Είναι όπως τις βρήκα στα κοινωνικά δίκτυα, χωρίς αστερίσκους, χωρίς δευτερεύουσες προτάσεις, πολλές φορές χωρίς καν ειρμό, χιούμορ ή μένος. Ακριβώς όπως εκφράζεται σήμερα ο ιδιότυπος «όχλος αντιθέσεων» στη χώρα μας, ο οποίος έχει απ’ όλα τα λουλούδια και καλούδια: από φασιστόμουτρα έως μπαχαλάκηδες και καμιά 35αριά κόμματα ενδιάμεσα.

Το μάζεμα της ελιάς. Ένα εκπληκτικό φιλμ για μια ελληνική παράδοση αιώνων.!!!

Ένα υπέροχο οπτικό ταξίδι στους ελαιώνες της Κρήτης γεμάτο μνήμες, συγκίνηση, και την ψυχή της Ελλάδας. "The Olive Tree Will Always Be Here", δηλαδή "η ελιά θα είναι πάντα εδώ" ο τίτλος του ολιγόλεπτου φιλμ. Μια ταινία μικρού μήκους για την σημασία της ελιάς για τους Έλληνες με αισθητική τελειότητα, δύναμη και ευαισθησία. Μαγικές κινηματογραφικές εικόνες από μια φθινοπωρινή Κρήτη και από πρόσωπα βγαλμένα από μια άλλη εποχή.

Πατήστε εδώ: http://vimeo.com/112261027

~ Δημιουργία της Indigo View για ελληνική εταιρεία εξαγωγών προϊόντων ελιάς και ελαιολάδου
Πηγή: mag24.gr

Ο σύγχρονος θάνατος της συζήτησης,,,

Η γνώριμη εικόνα μιας σύγχρονης συμμετρίας: ανθρώπινα κεφάλια στην ίδια παρέα, σκυμμένα πάνω από τη φωτεινή οθόνη ενός «έξυπνου» κινητού. Λίγα αντικείμενα ενσωματώνουν καλύτερα την αμφισημία της τεχνολογικής προόδου. Απεριόριστες δυνατότητες διασύνδεσης, ενημέρωσης και εξυπηρέτησης μέσα στην παλάμη του χεριού, επισκιάζονται από τον κίνδυνο μιας εκτροχιασμένης σχέσης αφέντη-υπηρέτη: αγένεια, αντικοινωνικότητα, ψυχαναγκασμός, απομόνωση.

Ηταν η σκοτεινή πλευρά που ενέπνευσε το πρόσφατο πρότζεκτ του φωτογράφου δρόμου που ακούει στο καλλιτεχνικό ψευδώνυμο Babycakes Romero. Η σειρά των ασπρόμαυρων εικόνων τιτλοφορείται «Ο θάνατος της συζήτησης» (The death of conversation) και είναι σχεδόν όλες καρπός των καθημερινών του περιπλανήσεων στο Λονδίνο, την πόλη όπου γεννήθηκε, μεγάλωσε και ζει.

Τότε θα έχεις ζήσει για εσένα .!!!

Σήμερα θέλω να πάρεις ένα καθρέφτη......και να εκφράσεις θυμό στον εαυτό σου ! 

Θέλω να εκφράσεις αγανάκτηση σε σένα για εσένα. 

Θέλω να σε ξυπνήσεις, να σε ενεργοποίησεις και να πεις. 

'Οχι άλλο πια επεναλαμβανόμενα σκηνικά, όχι πια υπνωτισμένες, αυτοματοποιημένες κινήσεις και συμπεριφορές. 

'Οχι πια ίδιες σκέψεις και ίδια αποτελέσματα !

Τέρμα πια στο ξεπούλημα του εαυτού σου για να αρέσεις. 

Τέρμα στην εξαρτημένη ανάγκη για επιδοκιμασία των άλλων σττην οποία βάσιζες την αξία σου , την ηρεμία και ευτυχία σου !

Μη βάζεις πια άλλα τούβλα στο τοίχο που σε χωρίζει από τους άλλους κρίνοντας τους και ρίχνοντας την ευθύνη για την δική σου ζωή.

10 Σύντομα TIPS για εύρεση εργασίας, τις ημέρες των εορτών.!

Οι άνθρωποι που αναζητούν εργασία συχνά κάνουν ένα διάλειμμα κατά την περίοδο των εορτών και αυτός ακριβώς είναι ο λόγος , όπως υποστηρίζουν οι ειδικοί, που κάνει τις περιόδους των διακοπών ιδανικές για την εύρεση μιας θέσης εργασίας.

Έτσι, επειδή πολλοί εγκαταλείπουν προσωρινά την αναζήτηση εργασίας, η περίοδος των Χριστουγέννων είναι η κατάλληλη στιγμή για να διπλασιάσετε τις προσπάθειες σας , ακολουθώντας τις παρακάτω χρήσιμες συμβουλές:

1. Ενημερώστε το βιογραφικό σας

Ξαναγράψτε το βιογραφικό σας προσαρμόζοντας το σύμφωνα με τις εκάστοτε αιτήσεις εργασίας. Έχετε πάντα στο μυαλό σας τι πληροφορίες θα θέλει να μάθει ο εργοδότης και παρέχετε ότι κρίνεται απαραίτητο από νωρίς . Οι περισσότεροι εργοδότες κοιτάζουν τα βιογραφικά σημειώματα, ξοδεύοντας λιγότερο από 15 δευτερόλεπτα στην πρώτη σελίδα, έτσι προσπαθήστε να επισημάνετε τα σημαντικά στοιχεία στην αρχή.

Thoughts,,,

... και οι δυνατοί που φοβούνται μη λυγίσουν,,, γίνονται σκληροί.!
‪#‎mek_Pearl‬ ‪#‎signature‬

Kαλό μεσημέρι Αγαπημένοι μου

‪#‎Thoughts‬ by #mek_pearl ‪#‎5keys‬

Γυναίκες, η επιχειρηματικότητα ΜΑΣ χρειάζεται .!!!

Οι γυναίκες πάντα πρωτοστατούσαν, ως επαναστάτριες και καινοτόμοι της εποχής τους. Αν σήμερα μπουν περισσότερες γυναίκες στην ψηφιακή Οικονομία, θα προσθέσουν €9 δις επιπλέον στο ετήσιο ΑΕΠ της ΕΕ. 

Γράφει ο Τάσος Παγκάκης

Στους 100 app developers της Ευρώπης, μόλις 9 είναι γυναίκες και στις 100 πτυχιούχους γυναίκες μόλις 29 από αυτές παίρνουν τεχνική κατεύθυνση. Photo Credit: ICT Pictures

Στις 24 Απριλίου 2014 γιορτάστηκε η παγκόσμια ημέρα-πρωτοβουλία των Ηνωμένων Εθνών «Women in ICT», για τέταρτη χρονιά. Με τον αριθμό των κοριτσιών σχολείων που επιλέγουν να σπουδάσουν κλάδους της τεχνολογίας, να μειώνεται όλο και περισσότερο, τα Ηνωμένα Έθνη θέλουν να αντιστρέψουν την παγιωμένη και λανθασμένη αντίληψη «γίνε παιδαγωγός, αφού είσαι γυναίκα»! 

Παγκόσμια Ημέρα Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων.!!!

Παγκόσμια Ημέρα Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων,,, κάθε επιστημονική, φιλάνθρωπη και στατιστική προσέγγιση την αφήνω σε σας,,, εγώ σε ένα θα εστιάσω,,, κάθε άνθρωπος,,, ανεξαρτήτως γενέτειρας γης,,, χρώματος,,, θρησκευτικής πίστης ή αθεισμού,,, φύλου,,, έχει δικαίωμα στην Στέγαση,,, Διατροφή,,, Εργασία,,, Περίθαλψη,,, Παιδεία,,, και εν τέλει σε μία Αξιοπρεπή Διαβίωση,,, όλα τα άλλα έπονται...

Τα χαρακτηριστικά των αληθινών φίλων.!

Ο Αριστοτέλης είχε χαρακτηρίσει τους αληθινούς φίλους ως «μία ψυχή, σε δύο σώματα», αλλά τι είναι αυτό που διαχωρίζει τις παντοτινές φιλίες από τις πιο περιστασιακές; Διαβάστε ποιες είναι οι έντεκα αρετές που έχουν οι πραγματικοί φίλοι, αυτοί που θα μείνουν κοντά μας μια ζωή.

1. Πιέζουν να αποδεχτούμε τον εαυτό μας
Πολλές φορές κάνουμε το λάθος να κρίνουμε πολύ σκληρά και αρνητικά τον εαυτό μας. Όταν έρχεται εκείνη η ώρα, οι φίλοι μας είναι εκείνοι που μας είναι έτοιμοι να μας «ανεβάσουν» όταν είμαστε πεσμένοι. Οι άνθρωποι νιώθουν καλύτερα όταν έχουν κοντά τους ανθρώπους που τους στηρίζουν και τους ενθαρρύνουν. Είτε νιώθετε άσχημα επειδή μία συνέντευξη για δουλειά δεν πήγε όπως θα θέλατε, είτε δεν σας αρέσει αυτό που βλέπετε στον καθρέφτη, οι κοντινοί σας φίλοι θα ενισχύσουν την αυτοπεποίθησή σας και θα σας «αναγκάσουν» με τον τρόπο τους να νιώσετε καλύτερα.

«Η αρρώστια όλων των μαμάδων», μια ιστορία για όλες τις μαμάδες.

Κάπου, σε ένα σπίτι, εκεί γύρω από τη γειτονιά σου, ζει ένα κοριτσάκι. Το λένε Χριστιάνα. Το κοριτσάκι είχε την καλύτερη μαμά του κόσμου. Το φιλούσε και το κρατούσε αγκαλιά, σχεδόν όλη μέρα όταν ήταν μικρό.

Έπαιζε μαζί του με τις κούκλες του και του διάβαζε παραμύθια, αλλάζοντας τη φωνή της. Ακόμα θυμόταν η Χριστιάνα τις φορές που πλατσούριζαν μαζί στο μπάνιο και τα βράδια που της τραγουδούσε με τη μοναδική φωνή, μέχρι να το πάρει ο ύπνος.

Υποσχέσεις που... δόθηκαν.!

Υποσχέσεις που γεννήθηκαν και δόθηκαν σε καταιγίδες και κατακλυσμούς,,, Μα όταν το ουράνιο τόξο βγήκε,,, χάθηκαν,,, Ξεχάστηκαν στην ξαστεριά,,, 

Άτιμη φάρα ο άνθρωπος,,, δίνουμε υποσχέσεις ευθέως ανάλογα με τις ελπίδες μας,,, και μετά.... η πράξη,,, πράττουμε και πάλι ευθέως ανάλογα με την βόλεψη μας,,, ή την πίεση που δεχόμεθα,,, με μηδενική μνήμη βεβαίως,,, των υποσχέσεων που δώσαμε,,,

Η "Λεπτομέρεια" του τ.Υπ. Γιωργ. Βουλγαράκη για την ακύρωση του αγωγού South Stream.

"Το Σεπτέμβριο του 2009, ο Γιώργος Παπανδρέου –ως αρχηγός της Αξιωματικής Αντιπολίτευσης, προανήγγειλε απ την Αλεξανδρούπολη το πάγωμα της συμφωνίας Ελλάδας-Ρωσίας για την κατασκευή του πετρελαϊκού αγωγού Μπουργκάς- Αλεξανδρούπολή.

Λίγους μήνες μετά, ως Πρωθυπουργός, προχώρησε στο πάγωμα της συμφωνίας για τον αγωγό φυσικού αερίου South Stream που θα περνούσε απ την Ελλάδα και λειτουργούσε ανταγωνιστικά του αγωγού Ναμπούκο που θα περνούσε απ την Τουρκία.

Την ίδια περίοδο , ο αμερικανόφιλος Βούλγαρος Πρωθυπουργός Μπορίσοφ ακυρώνει στη πράξη τον αγωγό.

Οι κυβερνήσεις που ακολούθησαν τον Παπανδρέου (Παπαδήμος, Πικραμένος, Σαμαράς) όχι μόνο δεν ενεργοποίησαν τις συμφωνίες αλλά δεν έβγαλαν ούτε λέξη γι αυτές !

Αληθινά Μακάριοι,,, όσοι Τόλμησαν να πιάσουν...το Μήλο.!!!

Κάποια «θέλω» είναι όπως τα μήλα στα δέντρα … τα καλύτερα βρίσκονται στην κορυφή .!!!

Enough... «όχι πια καλό παιδί» !

Είναι φορές που χρειάζεται να πεις στον εαυτό σου δυνατά «όχι πια καλό παιδί» ! 

Η ευγένεια , η υπομονή και η ενσυναίσθηση είναι μεν αρετές και χρήσιμα «εργαλεία ζωής» αλλά χρειάζεται να χρησιμοποιούνται με μέτρο και με σωστό τρόπο. 

Η ΜΑΝΗ χορεύει και προσφέρει .!!!

Η Ένωση Απανταχού Μανιατών σε συνεργασία με άλλους πολιτιστικούς φορείς και την υποστήριξη της Ιεράς Μητροπόλεως Πειραιώς & Φαλήρου και του Δήμου Πειραιά, έχοντας σημαία την κοινωνική ευαισθησία με αισθήματα αλληλεγγύης που συνάδουν με την παράδοση, τα ιδανικά και τις αξιες της καταγωγής μας, διοργανώνει εκδήλωση φιλανθρωπικού χαρακτήρα - συγκέντρωση τροφίμων -, την Κυριακή 7/12/2014 και ώρα 19:00 στον Πειραϊκό Σύνδεσμο, Καραϊσκου 104 για την ενίσχυση των οικονομικά ασθενέστερων συμπολιτών μας, χωρις διακρίσεις.

Καθήκον μας να είμαστε όλοι εκεί....

Με εκτίμηση,
ο Πρόεδρος Σταύρος Σ. Μπαζάκος

#‎Happy‬ ‪#‎Sunday‬ ‪#‎Καλημερουδάκια‬ ‪#‎Christmasmood‬ ‪#‎Christmasspirit‬

Νεότερες Εξελίξεις για το Κτιριακό της Ραλλείου.

Καλά τα νέα από το κτιριακό της Ραλλείου Σχολής. Σύμφωνα με διασταυρωμένες πληροφορίες σύντομα ξαναρχίζουν πλήρως οι εργασίες κατασκευής του σχολείου μας. Το πρόβλημα που υπήρχε με τη χρηματοδότηση του έργου από τον ΟΣΚ οδεύει προς επίλυση (επιλύθηκε για την ακρίβεια αλλά μένουν τα διαδικαστικά) και τα Χριστούγεννα θα έχουν έναν διπλά εορταστικό χαρακτήρα για το σχολείο μας.

Αποδίδοντας τα του Καίσαρος τω Καίσαρι, θα πρέπει να ευχαριστήσουμε δημόσια τον π. Υπουργό Παιδείας και συντοπίτη μας κ. Κ Αρβανιτόπουλο η σταθερή και ανυποχώρητη στάση του οποίου οδήγησε στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Η πίεση που άσκησε και στον ΟΣΚ αλλά και στον κ. Χρυσοχοΐδη ήταν αποτελεσματική. Αυτό που μένει είναι να ολοκληρωθεί σύντομα το έργο ώστε να είμαστε πανέτοιμοι για την μετακίνησή μας πριν την έναρξη της νέας σχολικής χρονιάς.

Η έξοδος από την κρίση είναι ένας μύθος. Αστικός.

Πως το κομματικό κράτος θυσιάζει μια γενιά για να κρατηθεί στην καρέκλα, πουλώντας παραμύθια για "έξοδο από την κρίση".

Χιλιάδες μορφωμένοι νέοι είναι άνεργοι. Κομματικοί αφισοκολλητές και σημαιοφόροι έχουν καπαρώσει τις θέσεις μέχρι τη συνταξιοδότησή τους. Photo Credit: smallplasticbricks.com

Η ελληνική κοινωνία πίστευε τόσα χρόνια σε διάφορους αστικούς μύθους. Η αναδιανομή του εισοδήματος ήταν ένας από αυτούς –τι ωραία λέξη, φαντασιώνεσαι ότι ένα από τα πλοία του Μαρινάκη θα γίνει δικό σου–, τα ιδιωτικά μονοπώλια ένας άλλος, οι υπέρμετρες κοινωνικές παροχές ένας τρίτος. Τίποτα όμως δεν μπορεί να συγκριθεί με τον απίστευτo λαϊκισμό στις προτάσεις-θέσεις (πολλές από τις οποίες έχουν γίνει πράξη) κυβέρνησης και αντιπολίτευσης για το πώς θα βγούμε από την κρίση ήπια και ανώδυνα. 

Philipp Brinkmann: Πώς έφερε την Τravelplanet24 στο ευρωπαϊκό Top 10 .!!!

Συναντήσαμε τον Ελληνογερμανό συνιδρυτή και Διευθύνοντα Σύμβουλο μιας από τις πιο πετυχημένες start ups στη χώρα μας, με αφορμή το πρόσφατο Startup Safary. Και μας μίλησε για την περιπέτεια του νέου επιχειρείν στη ζούγκλα της ελληνικής οικονομίας.

Eλληνικό δαιμόνιο, γερμανική οργανωτική ικανότητα συν πειθαρχία. Με αυτό το check in, ο Philipp Brinkmann κοιτάει πλέον από ψηλά.

Ας ξεκινήσουμε από το πρόσφατο Startup Safary Athens που συμμετείχατε. Πώς πήγε αυτό το βήμα για τα ελληνικά start ups; Ήταν ένα πολύ ενδιαφέρον open day event, το οποίο είχε σκοπό να δώσει βήμα σε όλες τις start up επιχειρήσεις, αν και δεν είχε την προσέλευση που αναμενόταν. Προσωπικά, περίμενα κάτι παραπάνω.

Δέκα πιθανά σημάδια έντονου στρες.

Το στρες είναι μία νοητική και ψυχολογική αντίδραση του οργανισμού σε καταστάσεις (εσωτερικές ή εξωτερικές) που ξεπερνούν τα όρια της αντοχής μας. Δεν βιώνουν όλοι οι άνθρωποι το στρες με τον ίδιο τρόπο όπως επίσης δεν επηρεάζονται εξίσου από αυτό. Παρόλα αυτά, για πολλούς ανθρώπους το στρες μένει ανεξερεύνητο και βρίσκει δίοδο και έκφραση μέσα από συμπτώματα που εκδηλώνονται στο ίδιο το σώμα. Υπάρχουν σωματικές καταστάσεις που μπορεί να σημαίνουν ότι είμαστε περισσότερο στρεσαρισμένοι από ό,τι πραγματικά πιστεύουμε.

1. Πόνοι στο σώμα. Τα συναισθήματά μας μπορούν να επηρεάσουν τη σωματική μας κατάσταση. Συγκεκριμένα πόνοι στον αυχένα, στους ώμους και τις πλάτες συνδέονται ιδιαίτερα με υψηλά επίπεδα στρες.

Στην αγκαλιά μου..Εκεί είναι η θέση σου .!!!

Πάλι μόνη μου έπεσα στο κρεβάτι. Πάλι σε είδα να γυρνάς την πλάτη και να φεύγεις. Το ξέρω... Δεν γίνεται αλλιώς... Αλλά είναι κάθε φορά το ίδιο δύσκολο..

Τι κι αν περάσαμε όλο το βράδυ μαζί; Μια φευγαλέα στιγμή ήταν... Δεν μου έφτασε... Δεν σε χόρτασα...

Όταν ήρθες ήσουν συννεφιασμένος... Πιέζεσαι πολύ, φαίνεται... Λίγο αργότερα άρχισες να χαμογελάς! Πως σκίρτησε η καρδιά μου στο πρώτο σου χαμόγελο; Μακάρι να μπορούσες να καταλάβεις πόσο ευτυχισμένη νιώθω όταν ο λόγος που γελάς είμαι εγώ.

1η Δεκεμβρίου / Παγκόσμια Ημέρα κατά του AIDS

> Η ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ & Η ΠΡΟΛΗΨΗ ΣΩΖΕΙ ΖΩΕΣ <

Κουτσιλέου Κ. Μαργαρίτα

Καλώς ήρθες ,,, Ασπρομηνά .!!!

~ Καλώς ήρθες Χιονιά,,, 

Ασπρομηνά,,, 

Νάρκισσε,,, 

Ελαιόπρινε,,, 

Τροπή του Ηλίου ~

Καλό μήνα Αγαπημένοι μου,,, με την Ευλογία του Υψίστου,,,

η υπογράφουσα

Κουτσιλέου Κ. Μαργαρίτα

Alive or Live ....

... κι αν τελικά,,, απελευθερωνόμασταν από όλα όσα,,, μας κρατούν εγκλωβισμένους,,, στην γυάλα,,, σε κουτιά στερετοτύπων,,, πρέπει και κατεστημένων,,, πόσα θα κερδίζαμε,,, θα απολαμβάναμε,,, και εν τέλει,,, θα ΖΟΥΣΑΜΕ .... γιατί,,, " Life should not only be lived, it should be celebrated." (Osho)...

η υπογράφουσα

Κουτσιλέου Κ. Μαργαρίτα

ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ για την Γλυφάδα.!!! Προσφέρω...

Τα φετινά Χριστούγεννα ΚΑΝΟΥΜΕ ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ ΓΙΟΡΤΕΣ

Αγαπητοί συμπολίτες

Απευθύνουμε κάλεσμα σε όλους εσάς, προκειμένου με τη συνδρομή σας, να στηρίξετε και να ενισχύσετε την προσπάθεια που κάνουμε για να ανακουφίσουμε τους άπορους συμπολίτες μας.

Στο Δήμο Γλυφάδας λειτουργεί, ένα δίκτυο Κοινωνικών Δομών που περιλαμβάνει: Κοινωνικό Παντοπωλείο, Κοινωνικό Μαγειρείο (Συσσίτιο) και Κοινωνικό Φαρμακείο.

ΜΑΖΙ,,, λέξη για ολίγους...

Το μαζί είναι ΜΕΓΑΛΗ λέξη,,, κι ας έχει μόνο τέσσερα γράμματα,,, θέλει χρόνο,,, θέλει κόπο,,, θέλει θυσίες,,, θέλει προσπάθεια,,, θέλει αγώνα,,, θέλει υπομονή,,, θέλει επιμονή,,, θέλει δάχτυλα μπλεγμένα,,, θέλει χέρια σφιχτά ενωμένα,,, 

η υπογράφουσα

Κουτσιλέου Κ. Μαργαρίτα

#Happy #Birthday to me .!!!

Δωρεάν εμβολιασμοί σε ανασφάλιστα παιδιά: Τί ισχύει νομικά

Ο Νόμος 4238/2014 είναι ο καινούριος νόμος που ψηφίστηκε για το Π.Ε.Δ.Υ (Πρωτοβάθμιο Εθνικό Δίκτυο Υγείας), τις αλλαγές στον Ε.Ο.Π.Υ.Υ και διάφορες άλλες διατάξεις (ειδικότητες, κινητικότητα, μετατάξεις και πολλά άλλα). 

Σε αυτό το νόμο γίνεται και μια γενική αναφορά για τα Κέντρα Υγείας, τα οποία θα υπάρχουν σχεδόν σε κάθε δήμο (ανάλογα την πληθυσμιακή εξυπηρέτηση) και θα στελεχωθούν από όλες τις ειδικότητες των ιατρών. Όμως, αυτός ο Νόμος δεν αναφέρει πουθενά κάτι για τους ανασφάλιστους και πώς θα εξυπηρετούνται. 

Τα τελευταία χρόνια, λόγω της οικονομικής κρίσης έχουμε αύξηση των ανασφάλιστων ενηλίκων και άρα και παιδιών, γι’ αυτό το λόγω οι δήμοι διοργανώνουν συχνά εμβολιασμούς για παιδιά δωρεάν. 

Έρωτας είναι...

Τι είναι έρωτας για μένα,,,

Τι για σένα,,, Υποκειμενικό... Εντελώς... 

Βασικό κοινό,,, κι ίσως το μοναδικό,,, η αίσθηση υπερβολής,,, η απολυτότητα της στιγμής,,,

Όποιος δεν την έχει νιώσει,,, δεν ξέρει τι θα πεί,,, ΖΩ.... 

Και ξάφνου μου ' ρχεται στο μυαλό το τραγουδάκι και το σιγοψιθυρίζω...  «Ρίτα σχεδόν δεκαοχτώ χρονών και εγώ σαράντα πέντε. Ρίτα εσύ είσαι στην αρχή και εγώ στο παρα πέντε». 

Σενάριο πολλάκις ειδωμένο και αυστηρά κατακριτέο,,, ε ναι για τους άλλους,,, εκτός από αυτόν που το βιώνει,,, 

Κλισέ,,, νοοτροπίες,,, καθεστώτα,,, και λοιπές παραδόσεις...

Η Θηλυκότητα είναι,,, μία τέχνη,,, ξεχασμένη...

Θηλυκότητα είναι η τέχνη του να συντηρείς εσκεμμένα κάποια χαρακτηριστικά, που για αιώνες έχουν συνδεθεί με το γυναικείο φύλο, είτε ως μύθοι είτε ως παράδοση είτε ως προσδοκία, χωρίς να διακυβεύεται η προσωπικότητα και οι επιλογές, τη στιγμή, που η μάζα τα απαξιώνει ως αναχρονιστικά.

Θηλυκότητα είναι η τέχνη του να γίνεσαι ποθητή, αλλά όχι προκλητική, παίζοντας με τις ιδιότητες και αφήνοντας το αίσθημα του ανικανοποίητου, που θα κορεσθεί μόνο σταδιακά, αν κάποιος αποδειχθεί ικανός να σε κερδίσει.

Θηλυκότητα είναι η τέχνη της φιλαρέσκειας, δίχως έπαρση, της καλαισθησίας χωρίς εμμονή, της επίγνωσης των θέλω, χωρίς φλυαρία, ο συνδυασμός της τρυφερότητας με το δυναμισμό, της ευφυίας με την αφέλεια, η ικανότητα να κάνεις όσους πλησιάζουν να φαντάζονται και να μαντεύουν, ξέροντας πως ποτέ δε θα σε κατέχουν.

Αν δεν υπάρχει έρωτας, δεν υπάρχει εκπαίδευση !!!

Πολύ μικρό, πολύ ουσιαστικό.

"Για να υπάρξει πραγματική εκπαίδευση με την αυστηρή έννοια του όρου υπάρχει μια βασική προϋπόθεση: είναι ότι αυτή η εκπαιδευτική διαδικασία γίνεται αντικείμενο επένδυσης και πάθους και από τους εκπαιδευτές και από τους εκπαιδευόμενους και, για να το πω καθαρά, ότι αν δεν υπάρχει έρωτας μες στην εκπαίδευση δεν υπάρχει εκπαίδευση!

Εάν κάποιος κάτι μαθαίνει μέσα στο σχολείο είναι διότι, διαδοχικά, έναν καθηγητή σε κάποια τάξη - και στο πανεπιστήμιο ακόμη - τον ερωτεύεται και τον ερωτεύεται διότι βλέπει ότι αυτός ο ίδιος ο καθηγητής είναι ερωτευμένος με αυτό που διδάσκει.

Το έλαιο αργκάν και οι φανταστικές του ιδιότητες

Το λάδι αργκάν (το καλλυντικό) είναι ένα πραγματικό ελιξίριο ομορφιάς που χρησιμοποιείται για το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια. Είναι πιο ελαφρύ και με πολύ μικρή οσμή, σε αντίθεση με το έλαιο αργκάν τροφίμων.

Δείτε παρακάτω μερικές από τις πολύτιμες ιδιότητές του για όλο το σώμα μας.

<< Στενή σχέση,,, απαραίτητο να μ’ αγαπάς,,, να μ’ εμπιστεύεσαι,,, και να σου αρέσω,,, >>

... μία Ουσιαστική,,, Στενή και Επιτυχημένη σχέση,,, βασίζεται σε τρία πόδια,,, αν λείψει έστω και ένα από τα τρία,,, γκρεμίζεται... αν δεν έχει ένα από τα τρία,,, δεν λέγεται στενή,,, λέγεται απλά πορεύουσα,,, και φυσικά,,, δεν θα παραμείνει... στο χρόνο... Αγάπη,,, 'Ελξη,,, Εμπιστοσύνη,,, κι αν και στενές σχέσεις,,, δεν μπορούν να είναι όλες,,, μόνο αυτές δίνουν το αλήθινο νόημα στο δρόμο της ζωής μας...

Αγάπη λοιπόν,,, Έλξη,,, Εμπιστοσύνη,,, οι τρεις πλευρές του ανθρώπινου δεσμού,,, ακριβώς όπως και σε ένα τραπέζι,,, που λέει και ο Αγαπημένος μας Χόρχε,,, με τρία πόδια στέκεται,,, δεν μας πειράζει η έλλειψη του τέταρτου,,, αν όμως λείψει το ένα από τα τρία,,, τέλος,,, σωριάζεται χίλια κομμάτια στο πάτωμα,,,

Οι πιτζάμες δεν είναι ξενέρωτες.!!!

Kι είναι φτιαγμένες για να τις μοιράζεσαι. 

Η γυναίκα φοράει το πάνω κι εσείς το κάτω. 

Προς Θεού, μην τα μπερδέψετε…

Επειδή όλη αυτή η ιστορία «φόρμα του jogging» ή «εξυπναδίστικο μποξεράκι-ξεχειλωμένο μακό» έχει καταντήσει αηδία, δηλώνω ότι εμένα οι πιτζάμες όχι μόνο με βολεύουν αλλά και μ’ αρέσουν. 

Το ερώτημα είναι ποιες είναι οι στυλάτες; Η πιτζάμα δεν είναι ξενέρωτη. Έχετε δει τον Γκάρι Κούπερ, τον Κάρι Γκραντ ή τον Τόνι Κέρτις να τη φοράνε; Όλα είναι θέμα ύφους, ποιότητας του υφάσματος και κομψότητας των χρωμάτων. Είναι φυσικό το γαλαζάκι και το βεραμανάκι να σκοτώνουν κάθε ερωτική επιθυμία, αφού είτε με το θείο σας τον Γεράσιμο θα μοιάζετε είτε σαν μόλις να συνήλθατε από εγχείρηση by pass.

‪#‎Happy‬ ‪#‎Sunday‬ ‪#‎Καλημερουδάκια‬

Πολιτική Δολοφονία ή Αυτοκτονία;;; Δειλία ή Ηρωισμός ;;;

,,, ειλικρινά δεν ξέρω πώς να προλογίσω ένα τέτοιο θέμα,,, για μένα είναι συγκλονιστικό και πρωτόγνωρο,,, παρόλα αυτά,,, τολμώ να καταθέσω τις μουντζουρωμένες σκέψεις μου,,,

Η δεκαετία μας βιώνει γεγονότα και καταστάσεις που δεν έχει ξαναγευτεί,,, η γενιά μου επίσης... έτσι θα μπώ κατευθείαν στο θέμα,,, αναρωτιέμαι; Πολιτική Δολοφονία ή Αυτοκτονία; Δειλία ή Ηρωισμός;,,,

Μέσα σε ένα περίπου χρόνο, από το 2011 μέχρι και το 2012, οι αυτοκτονίες σημείωσαν αύξηση 45% στη χώρα μας, ποσοστό ρεκόρ στην Ευρώπη,,, Κι αν αυτό το 45% μοιάζει απάνθρωπο ή ψυχρό, δεν έχουμε παρά να διαβάσουμε δύο τρείς γραμμές σε μία εφημερίδα κάπου κρυμμένες,,, που μιλούν για την αυτοκτονία ενός πατέρα, άνεργου δύο έτη, ενός επιχειρηματία που αντιμετώπιζε οικονομικά, ενός αδιόριστου εκπαιδευτικού,,, ενός καταχρεωμένου συνταξιούχου,,, μίας άνεργης μητέρας, μονογονεικής οικογενείας ή διαζευγμένης,,, τότε το νούμερο αυτό θα αποκτήσει ζωή και εικόνα,,, πρόσωπα,,,

Αύξηση παρουσιάζει ο αριθμός των αυτοκτονιών,,, στην ομάδα όσων ανήκουν στις ηλικίες 40-44 ετών,,, Το πρώτο οκτάμηνο του 2013 υπήρξαν 13 αυτοκτονίες στη συγκεκριμένη ηλικιακή ομάδα,,, ενώ το 2014 υπήρξαν 29,,, Το πρώτο οκτάμηνο του 2014,,, ήταν περισσότεροι οι έγγαμοι που αυτοκτόνησαν (75 έγγαμοι και 44 άγαμοι),,, ενώ και το αντίστοιχο οκτάμηνο του 2013,,, ήταν 72 έγγαμοι και 38 άγαμοι,,, Φανερώνοντας μας έτσι ότι η οικογένεια δεν αποτελεί ασπίδα προστασίας σε περιόδους οικονομικής κρίσης,,,

Τελικά, τα νούμερα πήραν ζωή και πλέον διαβάζω καθημερινά μέσω όρο δύο αυτοκτονίες,,, σκέφτομαι όμως πόσες δεν καταχωρίζονται, πόσες αποκρύπτονται από τους συγγενείς,,, και κυρίως πώς τα ΜΜΕ με στρατηγική δεν πράττουν το καθήκον τους προς την ενημέρωση της κοινωνίας.

Στο μέχρι πρόσφατο παρελθόν, συνδέαμε τις αυτοκτονίες με ψυχικά ασθενείς ανθρώπους ή καλλιτέχνες. Από τη μία, ένοχο μυστικό και από την άλλη, εξωτικό... πολλές δε ιστορίες καλλιτεχνών έμειναν,,, και ιστοριοποιήθηκαν.

Οι τέσσερις διαταραχές που συνδέονται με την αυτοκτονία είναι η κατάθλιψη, η χρήση ουσιών, η σχιζοφρένεια και η διαταραχή προσωπικότητας. Δυστυχώς, σε περιόδους οικονομικής κρίσης, τα ποσοστά αυξάνονται χωρίς τα άτομα αυτά να πάσχουν από ψυχική νόσο. Τα υψηλότερα ποσοστά τούτη την στιγμή στην χώρα μας παρουσιάζουν οι ακριτικές περιοχές, Κρήτη, Θράκη, Ιόνιο. Διαπιστώνουμε δε ότι η ανεργία σχετίζεται σημαντικά με αύξηση επισκέψεων σε ειδικούς,,, και με αύξηση ποσοστών αυτοκτονιών,,, Όπως επίσης και η σημαντική μείωση μισθών,,, και οι απολύσεις,,,

Οι άνθρωποι που θέλουν να κάνουν κακό στον εαυτό τους,,, συνήθως μας δείχνουν σημάδια,,, Και φρόνιμο θα ήταν όλοι να τα μάθουμε ώστε να μην θεωρούμε ότι ένας τέτοιος άνθρωπος «μπλοφάρει» ή «διαφημίζει» μία προσεχώς ταινία-αυτοκτονία,,, Προειδοποιητικά σημάδια,  είναι μεταξύ άλλων, η έντονη θλίψη και ανησυχία, η απομόνωση, η απώλεια ενδιαφερόντων, αίσθηση ενοχής, ντροπής και προσωπικής αποτυχίας, η απουσία και η απελπισία για το μέλλον ή η άρνηση για το παρόν,,, Το να ακούμε κάποιος να μιλά για αυτοκτονία,,, και να προδικάζουμε ότι δεν θα το κάνει,,, είναι απλά ένας μύθος,,, Πρέπει να αντιμετωπίζουμε με σοβαρότητα οιονδήποτε που εξομολογείται ότι δεν θέλει να ζει,,,

Κάποιοι ισχυρίζονται πως η αυτοκτονία είναι εγωισμός και δειλία,,, ίσως γιατί πολύ απλά δεν μπορούμε να μπούμε στη θέση τους ή να ακολουθήσουμε την σκέψη τους,,, Όσοι φτάνουν σε αυτό το βήμα, ας μην λησμονούμε ότι είναι άτομα που νιώθουν ότι βρίσκονται σε αδιέξοδο,,, έχουν βιώσει σημαντικές απώλειες, θάνατο, απώλεια εργασίας, συναισθημάτων (η σειρά τυχαία) και αδυνατούν να βρουν λύσεις,,, Νιώθουν βαριά θλίψη, νιώθουν αποτυχημένοι,,, ΝΟΣΟΥΝ,,,  Σίγουρα λοιπόν η κρίση έχει συμβάλλει σε αυτό,,,

Το πιο σημαντικό πρώτο βήμα που μπορούμε να κάνουμε σε ένα τέτοιο άτομο είναι να αναγνωρίσουμε τα προειδοποιητικά σημάδια,,, Πρέπει να τον παροτρύνουμε να ζητήσει βοήθεια από έναν ειδικό ή ακόμη σε περίπτωση άρνησης, να το κάνουμε εμείς,,, Είναι πολύ σημαντικό να ενθαρρύνουμε ένα τέτοιο άτομο να μοιραστεί μαζί μας την θλίψη του, χωρίς εμείς να γινόμαστε επικριτικοί,,,

Ας μην ξεχνάμε όμως και τα άτομα που μένουν πίσω,,, ο αυτόχειρας κακά τα ψέματα «λυτρώνεται» σύμφωνα με το δικό του σκεπτικό,,, όσοι μένουν πίσω πλημμυρίζουν την σκέψη τους και την καρδιά τους με χιλιάδες γιατί, πώς,,, με τύψεις που δεν πρόλαβαν, ενοχές του τι δεν έκαναν, συναισθήματα βαριά και βαθιά, δυσκολεύονται να αποδεχθούν το γεγονός και πολλές φορές για μακρό διάστημα. Συναισθήματα που ο πόνος ή οι ενοχές δεν τους αφήνουν να τα διαχειριστούν,,, και πάλι η βοήθεια ενός ειδικού είναι πολύτιμη,,, Ακόμα και η ένταξη των σε ομάδες μπορεί να κριθεί απαραίτητη, προκειμένου να κατανοήσουν τους παράγοντες που οδήγησαν τον αυτόχειρα σε τούτη την πράξη και να απαντήσουν σε ερωτήσεις που τους βασανίζουν,,,

Δεν ξέρω τελικά αν είναι πολιτική δολοφονία ή αυτοκτονία, αν είναι δειλία ή ηρωισμός,,, αυτό που ξέρω είναι ότι μπορεί να συμβεί στον κάθε ένας μας,,, και επιβάλλεται να μην κλείνουμε τα μάτια μας σε αυτό το κοινωνικό φαινόμενο και να δείξουμε την αλληλεγγύη μας, εμπράκτως.

Ειλικρινά δεν ξέρω αυτή η λίστα με πόσα ακόμα άτομα θα συμπληρωθεί,,, δεν ξέρω αν πιάσαμε πάτο σε αυτό το καράβι που λέγεται Ελλάδα ή έρχεται έμπροσθεν μας,,, δεν ξέρω αν αυτό που βιώνουμε σήμερα λέγεται Ανάπτυξη,,, κι αν λέγεται,,, πότε θα αποδώσει στην μέση Ελληνική οικογένεια που εν τέλει πιο πάμφτωχη από ποτέ είναι και καθόλου μέση,,, δεν είμαι ειδικός, οικονομολόγος ή πολιτικός για να χαρακτηρίσω την παρούσα κατάσταση σωστά,,, το βέβαιον είναι ότι ζούμε μια περίοδο που πλησιάζει να φωτογραφίσει το 1941,,, που οι άνθρωποι πέθαιναν από πείνα στους δρόμους και τους μάζευαν με καρότσια σε λάκους στην Πατησίων,,, που υπάρχαν οι απόλυτα πλούσιοι και οι απόλυτα φτωχοί,,, ελπίζω και εύχομαι να προλάβουμε ώστε τα παιδιά μας να μην το βιώσουν και αυτό,,, όμως θα ομολογήσω ότι το παρόν πολιτικό σύστημα έχει συμβάλλει κατά πολύ ώστε το ποσοστό να φθάσει 45% και να μεγαλώσει (αυτό είναι βέβαιον),,, φέρει ευθύνη αίματος,,, επέλεξε,,, αγνοώντας επιδεικτικά και κατόπιν συμφερόντων να οδηγούμαστε σε θανάτους, δειλούς ή ηρωικούς δεν με απασχολεί, θανάτους αθώων ανθρώπων,,, εξάλλου αγαπημένοι μου αναγνώστες, πόσο δειλός μπορεί να ναι κάποιος που παίρνει την καραμπίνα και αυτοπυροβολείται ;;; πόσο δειλός είναι κάποιος που πηδά από τον έβδομο όροφο μίας πολυκατοικίας ;;; ή πόσο ήρωας είναι ο κος Δημήτρης Χριστούλας ή ο Σάββας Μετοικίδης,,, όταν τον ξεχάσαμε πρίν τα σαράντα ;;;,,,,

η υπογράφουσα
Κουτσιλέου Κ. Μαργαρίτα

Εορταστικές Εκδηλώσεις για την Πολεμική μας Αεροπορία 06 - 09/11/2014

Παρουσία του υπουργού Εθνικής Άμυνας Νίκου Δένδια θα πραγματοποιηθούν σήμερα στην αεροπορική βάση της Δεκέλειας οι εκδηλώσεις για τον εορτασμό του προστάτη της Πολεμικής Αεροπορίας αρχάγγελου Μιχαήλ και Γαβριήλ, ενώ όλες οι μονάδες θα είναι ανοιχτές για το κοινό κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου.

Το πρωί ο αρχηγός ΓΕΑ αντιπτέραρχος Ευάγγελος Τουρνάς θα καταθέσει στεφάνι στο μνημείο του Άγνωστου Στρατιώτη και εν συνεχεία στο Τατόι η καθιερωμένη δοξολογία στην οποία θα παραστεί και ο Νίκος Δένδιας. Ο υπουργός Εθνικής Άμυνας θα δώσει ομιλία με αναφορές στην προσφορά του κλάδου της Πολεμικής Αεροπορίας και του προσωπικού της όπως και γενικότερα στο αξιόμαχο των Ενόπλων Δυνάμεων που διατηρείται σε υψηλό επίπεδο χάρη στα στελέχη.

Στο πλαίσιο του εορτασμού του προστάτη αρχάγγελου Μιχαήλ το κοινό θα μπορεί να επισκεφθεί όλες τις μονάδες της Πολεμικής Αεροπορίας. 

Στις εορταστικές εκδηλώσεις περιλαμβάνονται πτήσεις μαχητικών πάνω από τα ακριτικά νησιά του Αιγαίου ενώ θα γίνουν και αεροπορικές επιδείξεις από την ομάδα F-16 «Ζευς» και την ομάδα Τ-6 Α «Δαίδαλος».

Οι Αεροπορικές Βάσεις της Πολεμικής Αεροπορίας θα είναι επισκέψιμες για το κοινό τις εξής ημέρες και ώρες:

Σήμερα 8 Νοεμβρίου 2014, από 13:00 έως 17:00

Την Κυριακή 9 Νοεμβρίου 2014, το κοινό θα μπορεί να επισκέπτεται την Αεροπορική Βάση Δεκέλειας μετά τις 12:00.

Πρόγραμμα Αεροπορικών Επιδείξεων

Ομάδα Αεροπορικών Επιδείξεων Μεμονωμένου Αεροσκάφους F-16 «Ζευς»

Σάββατο 8 Νοεμβρίου 2014 και ώρα 14:30 στην 110 Πτέρυγα Μάχης/Αεροπορική Βάση Λάρισας

Κυριακή 9 Νοεμβρίου 2014 και ώρα 12:00 στην 111 Πτέρυγα Μάχης/Αεροπορική Βάση Ν. Αγχιάλου και στην 115 Πτέρυγα Μάχης/Αεροπορική Βάση Σούδας

Ομάδα Αεροπορικών Επιδείξεων Μεμονωμένου Αεροσκάφους T-6A «Δαίδαλος»

Σάββατο 8 Νοεμβρίου 2014 και ώρα 12:10 στην 120 Πτέρυγα Εκπαίδευσης Αέρος/Αεροπορική Βάση Καλαμάτας και ώρα 14:00 στην 110 Πτέρυγα Μάχης/Αεροπορική Βάση Λάρισας

Κυριακή 9 Νοεμβρίου 2014 και ώρα 11:00 στην 111 Πτέρυγα Μάχης/Αεροπορική Βάση Ν. Αγχιάλου και ώρα 12:00 στην 124 Πτέρυγα Βασικής Εκπαίδευσης/Αεροπορική Βάση Τρίπολης

Οι επιδείξεις, κατά περίπτωση, ενδέχεται να αλλάξουν ώρα πραγματοποίησης ή να ματαιωθούν λόγω καιρικών συνθηκών.

Ταυτόχρονα θα πραγματοποιηθούν:

Σάββατο 8 Νοεμβρίου 2014

08:30: Κατάθεση στεφάνου στο Μνημείο του Άγνωστου Στρατιώτη, από τον Αρχηγό του Γενικού Επιτελείου Αεροπορίας, αντιπτέραρχο Ευάγγελο Τουρνά
11:00: Επίσημος Εορτασμός - Δοξολογία στην Αεροπορική Βάση Δεκέλειας, στο Τατόι

Κυριακή 9 Νοεμβρίου 2014

11:00: Επιμνημόσυνη Δέηση και κατάθεση στεφάνων στο Μνημείο Πεσόντων Αεροπόρων στην Αεροπορική Βάση Δεκέλειας, στο Τατόι

Ο Θ. Στράλης της ομάδας αεροπορικών επιδείξεων «ΖΕΥΣ» στη Λάρισα

Ο σμηναγός Θεόδωρος Στράλης, μέλος της ομάδας αεροπορικών επιδείξεων «ΖΕΥΣ» θα βρεθεί στη Λάρισα στο πλαίσιο των εκδηλώσεων της Πολεμικής Αεροπορίας για τον προστάτη Αρχάγγελο Μιχαήλ.

Το πρόγραμμα των εκδηλώσεων για τη Λάρισα έχει ως εξής:

Το Σάββατο 8 Νοεμβρίου: 

Στις 10 πμ επιμνημόσυνη δέηση και κατάθεση στεφάνων στο Μνημείο Πεσόντων Αεροπόρων, στην πόλη της Λάρισας (Λόφος Φρουρίου). Στις 12 το μεσημέρι, επίσημη τελετή – δοξολογία, παρουσία θρησκευτικών, πολιτικών και στρατιωτικών αρχών ενώ θα λειτουργήσει στατική έκθεση. Στις 14:00 θα γίνει πτήση επίδειξης μεμονωμένου αεροσκάφους Τ-6 άνωθεν αεροδρομίου Λάρισας, από την ομάδα Αεροπορικών επιδείξεων «ΔΑΙΔΑΛΟΣ» ενώ στις 14:30 το μεσημέρι θα γίνει πτήση επίδειξης αεροσκάφους F-16 άνωθεν αεροδρομίου Λάρισας, από την ομάδα Αεροπορικών επιδείξεων «ΖΕΥΣ» από τον σμηναγό Θεόδ. Στράλη.

Την Κυριακή 9 Νοεμβρίου στις 20:30 το βράδυ θα γίνει καλλιτεχνική εκδήλωση στο Δημοτικό Ωδείο Λάρισας με θέμα «Η Πολεμική Αεροπορία γιορτάζει και τιμά την πόλη της Λάρισας». Η είσοδος είναι ελεύθερη για το κοινό. Κατά τις ημέρες του εορτασμού, η είσοδος στο κοινό θα είναι ελεύθερη στο αεροδρόμιο της 110 ΠΜ, από 9 πμ έως τις 17:00, εκτός του Σαββάτου 8 Νοεμβρίου, όπου η είσοδος επιτρέπεται από 13:00 έως 17:00.

πηγή: Πολεμική Αεροπορία 

Η " αποστασιοποιημένη-δυνητική " επικοινωνία στο διαδίκτυο .!!!

Tweets, dings, walls, friends requests, followers, comments, inbox, chat, mails, σκούντα με να σε σκουντώ,,, το λεξιλόγιο μας εμπλουτίστηκε,,, συνάμα και η επικοινωνία μας,,, η απόσταση πια ανάμεσα σε ένα «ξένο» και ένα «φίλο» εκμηδενίστηκε,,, ζυγίζεται με ένα κλικ,,,

Στην ζωή, την REAL, έχουμε όνομα, επάγγελμα, διεύθυνση, οικία,,, ανθρώπους,,, στην δυνητική-διαδυκτιακή ζωή «πλάθουμε» εαυτούς που δεν χωρούν στη ζωή εκτός καλωδίων,,, Επικοινωνούμε με ιλιγγιώδεις ταχύτητες, αδιαφορώντας για τις αποστάσεις, εκφράζοντας δημιουργικά την προσωπικότητας μας,,, Αποτέλεσμα αυτού η επικοινωνία στον πραγματικό κόσμο συρρικνώνεται,,, Επικοινωνία δεν σημαίνει μόνο εικόνα, ήχος,,, μελωδία, ατάκες,,, Επικοινωνία εν μέσω καλωδίων είναι ένα ολόκληρο σύστημα που περιέχει τη μη λεκτική επικοινωνία, ενδείξεις που λαμβάνουμε από το περιβάλλον, στοιχεία που μας βοηθούν να προσαρμόσουμε την συμπεριφορά μας,,, αυτό έχει ως αποτέλεσμα οι συμπεριφορές που αναπτύσσονται μεταξύ των χρηστών να είναι αγενείς ή να δημιουργούνται εύκολα παρεξηγήσεις,,,

Μεγαλώσαμε κάνοντας μας να πιστεύουμε ότι αληθινή φιλία και αγάπη δεν υπάρχουν πια,,, είδος προς εξαφάνιση,,, Συνδεόμαστε με ανθρώπους καθισμένοι μπροστά στην οθόνη μας, αδιαφορώντας για το αν είναι ελκυστικοί ή όχι, αν μένουν κοντά ή όχι, αν ταιριάζουν τα χνώτα μας ή όχι, αν έχουμε τι ίδιες θρησκευτικές ή πολιτικές πεποιθήσεις ή όχι,,, ψάχνοντας απλώς να επικοινωνήσουμε με άλλους ανθρώπους,,, αποδεικνύοντας έτσι πως αν και οι εποχές άλλαξαν, η ανάγκη μας για επαφή και επικοινωνία παραμένει σταθερή,,, Η ανάπτυξη του διαδικτύου με τέτοιες ταχύτητες καταδεικνύει ότι αναζητάμε διέξοδο για τα καθημερινά μας προβλήματα και των διαπροσωπικών μας σχέσεων, η «λύση» αυτή είναι πιο ανώδυνη και εξουδετερώνει τις δυσκολίες της προσωπικής επαφής,,, κρυβόμαστε και φανερωνόμαστε όσο και όποτε ακριβώς θέλουμε,,, Οι έννοιες,,, φίλοι, πραγματικοί ή μη, απιστία, έρωτας, εργασία κλπ,,, αναπροσαρμόζονται και μάλιστα κάποιοι όχι μόνο τις αναπροσάρμοσαν αλλά άλλαξαν εντελώς τον ορισμό τους,,,

Δεν είναι λίγες οι φορές για να μην πω οι περισσότερες που το διαδίκτυο αποτελεί τονωτική ένεση στο ΕΓΩ του χρήστη,,, δίνοντας του την ευκαιρία να προσδιορίσει χρόνο και χώρο, να προβάλλει το ΕΓΩ του ελεύθερα κι όχι απαραίτητα με δόσεις αλήθειας με αποτέλεσμα την ενδυνάμωση του,,,

Τελικά οι διαδικτυακοί φίλοι ,,, ποσοτικά και ποιοτικά διαμορφώνουν πλέον νέα πολιτισμικά και κοινωνικά πλαίσια,,,

Ίσως τελικά σε αυτόν τον αχανή κόσμο των καλωδίων να είμαστε χαμένοι,,, χαμένοι πραγματίστικα και μεταφορικά,,, ένα e-mail που δεν απαντήσαμε, ένα μην στο wall που δεν είδαμε,,, ένα απαντητικό στο inbox που αργήσαμε, είναι αρκετά για να δημιουργηθούν παρεξηγήσεις και προστριβές πιθανόν και κακεντρεχείς,,, Διαδίκτυο, πεδίο συγκρούσεων, αμφισβητήσεων, ανατροπών,,, δίχως ορισμούς αυστηρούς κανόνων συμπεριφοράς και ευγένειας,,, απόλυτα εξαρτημένους από τον διαχειριστή της σελίδας, ομάδας κλπ,,,

Ένας κόσμος άπειρων δυνατοτήτων επικοινωνίας, ένας κόσμος αχαρτογράφητος, ένας κόσμος γοητευτικός και συνάμα τρομακτικός, ένας κόμσος γεμάτος γνώση που χαρίζεται άπλετα σε όσους,,,,,, Ένας κόσμος μακριά από αφορισμούς για μία ζωή «ψεύτικη» που μας απομακρύνει από την «πραγματική» ζωή, μπορούμε να εκμεταλευτούμε τις ευκαιρίες που μας δίνει το διαδίκτυο για να εξελιχθούμε, να επικοινωνήσουμε και να δημιουργήσουμε.

η υπογράφουσα
Κουτσιλέου Κ. Μαργαρίτα

Μία Επιτυχημένη Σχέση Ισούται με HARD WORK .!!!

Μία σχέση για να είναι επιτυχημένη χρειάζεται σκληρή δουλειά,,, όλοι μας είμαστε άνθρωποι γεμάτοι,,, ελαττώματα, αδυναμίες και κάνουμε λάθη,,, έχουμε κακές στιγμές,,, κακές μέρες,,, άλλοτε πάλι δύσκολες,,, χώρια την πεζή και ρουτινιάρικη καθημερινότητα,,,

Είναι όμως κάποιες μικρές (όχι σε ποιότητα)... πράξεις,,, που όταν τις συμπεριλάβουμε στην καθημερινότητα της σχέσης μας,,, θα οδηγήσουν την σχέση μας με το έτερο μισάκι μας,,, σε μία σταθερή επιτυχημένη σχέση Δημιουργίας...

• ΕΥΓΕΝΕΙΑ,,, ναι πολλες φορές συνηθιζόμαστε τόσο μεταξύ μας,,, που γινόμαστε αγενείς και ίσως όχι συνειδητά,,, το να είμαστε ευγενείς όμως,,, όπως όταν πρωτογνωριστήκαμε και να κρατάμε τους "αλλά γαλλικούς" τύπους πιστέψτε με,,, θα εκτιμηθεί δεόντως.!!!
• ΠΑΡΕΑΚΙ ΜΟΥ,,, ο ένας για τον άλλον,,, κάνοντας μαζί κάτι που θα μας χαλαρώσει,,, διασκεδάσει,,, δραπετεύσει από την καθημερινότητα.!!! 
• ΣΕ ΑΓΑΠΩ,,, πότε είναι η τελευταία φορά που το είπαμε,,, να το λέμε (και να το εννοούμε ε? ).!!! 
• ΕΚΤΙΜΗΣΗ,,, κατά την γνώμη μου,,, Ύψιστο απαραίτητο συστατικό,,, δεν είναι κακό να πούμε στο έτερο μισάκι μας πόσο το ευχαριστούμε που ναι δίπλα μας και στην οικογένεια μας,,, Να εκτιμούμε τον αγώνα που καθημερινά κάνει,,, ειδικά εκείνες τις ημέρες,,, τις δύσκολες,,, που γυρίζει από την δουλειά του σκασμένος,,, ή που η ημέρα τελειώνει εξοντωτικά κουραστική.!!!
• ΕΙΛΙΚΡΙΝΕΙΑ,,, ναι προτιμώ αν πω τι με ενοχλεί ευθέως και με ευγένεια χωρίς υποννοούμενα, νεύρα και γκρίνια ή μπηχτές, μόνο έτσι χτίζω...!!!
• ΞΕΝΟΙ,,, έ όχι δεν χωράνε,,, ο κλοιός μου δεν σπά και δεν επηρεάζεται.!!!
• ΓΕΥΣΕΙΣ ΑΓΑΠΗΣ,,, ας βρίσκουμε μέσα στην ημέρα τρόπους για να δείξουμε την αγάπη μας,,, τα συναισθήματα μας και την στοργή μας,,, μία εκπληξούλα,,, ένα δωράκι,,, ένα απρόβλεπτο μήνυμα,,, (όχι για το θερμοσίφωνο ή τι να μαγειρέψω),,, ένα λουλούδι,,, είναι σημαντικό το έτερο μισάκι σου για σένα,,, έ σκαρφίσου κάτι,,, δεν είναι δα και τόσο δύσκολο,,, κι αν δεν,,, ρώτα.!!!
• ΑΠΟΣΤΑΣΗ,,, τι λες ρε κουτσιλέου θα πείτε,,, κι όμως,,, η απόσταση είναι σύμμαχος στον έρωτα,,, λειτουργεί σαν τον άνεμο,,, που σβήνει μέτρια ή ανύπαρκτα πάθη,,,, όπως ο άνεμος σβήνει ένα κερί,,, μα φουντώνει τα έντονα,,, πάθη,,, σαν την φλόγα που κατακαίει η πυρκαγιά το δάσος.!!! Πόσες φορές έχετε ακούσει για γάμους πλάτη με πλάτη ? ε αυτό.... Κάντε κάτι μόνοι σας,,, Πάρτε χρόνο για τον εαυτό σας,,, επιλέξτε για λίγο την μοναξιά σας,,, ή την παρέα των φίλων σας,,, μόνο,,, κάντε και χώρια πράγματα,,, Η λαχτάρα να προσγειωθεί το αεροπλάνο και να έρθει στην αγκαλιά σου,,, είναι μοναδικό συναίσθημα...!!!
• ΡΕΑΛΙΣΜΟΣ... εγώ το λέω πραγματίστικη ζωή,,, ναι, τα θέλω μας πρέπει επιτέλους να συνειδητοποιήσουμε ότι δεν μπορεί να μας τα δώσει το έτερο μισάκι μας στο εκατό τοις εκατό και δη την ώρα που θέλουμε,,, κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός,,, θα μας δώσει,,, ότι προσφέρει,,, και εμείς ας το καλοδεχθούμε,,, ας μην απαιτούμε να μας δώσει και κάτι άλλο,,, ή όπως το θέλω,,, ας μην ζούμε με απατηλλά όνειρα και αυταπάτες,,, αυτοί είμαστε,,, ας μας αποδεχθούμε,,, ο ένας για τον άλλον,,, όπως είναι,,, μην απαιτείς λοιπόν να αλλάξει αφού ούτε κι εσύ πρόκειται,,, και από την άλλη,,, είμαστε πια σε μία ηλικία που συνειδητοποιήσαμε ότι οι άνθρωποι ΔΕΝ αλλάζουν.!!!
• ΑΓΚΑΛΙΑΣΤΕΙΤΕ,,, σάρκα με σάρκα που λέει και μία Ψυχή,,, χωθείτε στην αγκαλιά του,,, τίποτα και κανείς δεν είναι δεδομένος,,, παρατηρήστε το μισάκι σας,,, και πείτε πόσο όμορφη ή όμορφος είναι με αυτό το πουκάμισο σήμερα...!
• ΕΓΩ και ΕΜΕΙΣ,,, δύο ξεχωριστές προσωπικότητες,,, άτομα,,, με διαφορετικές απόψεις, αξίες και επιθυμίες ενώνονται και δένονται για να γίνουν ένα... αυτό επ ουδενί Μην το λησμονάτε,,, δύο που γίνονται ένα,,, maths .!!!
• ΦΙΛΟΙ,,, χτίστε μέσα από τον έρωτα σας και την αγάπη σας,,, έναν ισχυρό δεσμό φιλίας,,, προσωπικά,,, εγώ αλλιώς δεν μπορώ να λειτουργήσω,,, σεξ, έρωτας, πάθος, οκ,,, όμως είναι στιγμές,,, εκείνες οι δύσκολες που δίχως φιλία και νοιάξιμο δεν θα τα καταφέρουμε, που θες συμβουλή για το καλό σου,,, ποιός είναι ο ποιό ιδανικός για να στη δώσει,,, που κάποιος πρέπει να σου τραβήξει το αυτί και να σε νουθετήσει,,, από ποιόν θα το ανεχτείς μόνο .!!
• ΔΟΥΝΑΙ και ΛΑΒΕΙΝ,,, κάθε σχέση,,, ποιαδήποτε διαπροσωπική είναι αμφίδρομη,,, έτσι και η σχέση η επιτυχημένη.!!! Εκφράστε, μιλήστε, αλλά και ακούστε ...!
• Καμμία σχέση ΔΕΝ είναι ΤΕΛΕΙΑ,,, δεν υπάρχει τελειότητα αφού εμείς οι άνθρωποι δεν είμαστε τέλειοι,,, χώμα και νερό,,, μην το ξεχνάτε,,, θα υπάρξουν διαφωνίες,,, μέρες μουντές,,, ακεφιές,,, υποχωρήσεις θέλει,,, αυτιά ανοικτά και HARD WORK,,, και όλα θα δουλέψουν προς την επιτυχία .!!!
• Τέλος,,, αφήνω αυτό που εγώ θεωρώ τον Α και το Ω μίας επιτυχημένης σχέσης,,, ΑΝΟΧΗ,,, να με ανέχεσαι και να σε ανέχομαι,,, από την πρώτη ημέρα μέχρι και την τελευταία ανάσα,,, διότι αν δεν ανέχεσαι το μισάκι σου,,, απλά ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΜΙΣΑΚΙ ΣΟΥ .!!!

η υπογράφουσα

Κουτσιλέου Κ. Μαργαρίτα

Οι 10 ΤΡΟΦΕΣ του Φθινοπώρου, ασπίδα προστασίας από το Κρυολόγημα.!

Για να θωρακίσετε τον οργανισμό μας τώρα που οι θερμοκρασίες πέφτουν, χρειαζόμαστε ακόμη περισσότερα θρεπτικά συστατικά.!

Παρακάτω οι 10 υπερ-τροφές που αν τις προσθέσουμε το καθημερινό διατροφολόγιο μας, θα αποτελέσουν ασπίδα προστασίας από τα κρυολογήματα:

1. Μήλα

Προτιμήστε τα με τη φλούδα, καθώς περιέχει σημαντική ποσότητα φλαβονοειδών, τα οποία έχουν ευεργετική δράση στην υγεία της καρδιάς. Τα μήλα περιέχουν επίσης αντιοξειδωτικά και σημαντική ποσότητα φυτικών ινών.

2. Λαχανάκια Βρυξελλών

Είναι πλούσια σε βιταμίνη Κ, φυλλικό οξύ και σίδηρο.

3. Αχλάδια

Περιέχουν βιταμίνη C, φυτικές ίνες και ιχνοστοιχεία όπως ο χαλκός.

4. Κουνουπίδι

Το κουνουπίδι έχει αντικαρκινική δράση και μας παρέχει φυτικά θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στον έλεγχο της χοληστερίνης. Είναι επίσης καλή πηγή βιταμίνης C.

5. Κολοκύθα

Περιέχει σημαντική ποσότητα καλίου, φυτικών ινών και βιταμινών του συμπλέγματος Β.

6. Γλυκοπατάτα

Είναι εξαιρετική πηγή βιταμίνης Α και σιδήρου, ενώ έχει και ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση.

7. Ρόδι

Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και μας παρέχει σημαντική ποσότητα βιταμίνης C και φυλλικού οξέος.

8. Ακτινίδιο

Έχει περισσότερη βιταμίνη C από το πορτοκάλι, ενώ παράλληλα είναι καλή πηγή καλίου και χαλκού.

9. Γκρέιπφρουτ

Μας παρέχει βιταμίνη C, λυκοπένιο και πεκτίνη, η οποία συμβάλλει στον έλεγχο της χοληστερόλης.

10. Μανταρίνι

Περιέχει βιταμίνη C και βήτα καροτένιο.

η υπογράφουσα

Κουτσιλέου Κ. Μαργαρίτα