Παγκόσμια Ημέρα Ηλικιωμένων - Τιμώντας την Συμβολή των στην Κοινωνία

Η Παγκόσμια Ημέρα των Ηλικιωμένων, γνωστή και ως «Παγκόσμια Ημέρα για την Τρίτη Ηλικία» εορτάζεται κάθε χρόνο την 1η Οκτωβρίου.

Υιοθετήθηκε από τη Γενική Συνέλευση του ΟΗΕ το 1990, για να αποτίσει τον οφειλόμενο φόρο τιμής στους ηλικιωμένους, αλλά και να επισημάνει τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν.

Δωρεάν γυναικολογικές εξετάσεις την Ημέρα της Γυναίκας

Δωρεάν γυναικολογική εξέταση, εξέταση μαστού και τεστ Παπ θα προσφέρει σε ανασφάλιστες και άπορες γυναίκες, το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο «Αρεταίειο» με την ευκαιρία της Ημέρας της Γυναίκας, τη Δευτέρα και Τρίτη 9 &10 Μαρτίου, και ώρα 08.00-12.00.

Το εξειδικευμένο προσωπικό της Β´ Μαιευτικής και Γυναικολογικής Κλινικής του Πανεπιστημίου Αθηνών, θα παρέχει τις υπηρεσίες του στα εξωτερικά ιατρεία του «Αρεταίειου» Νοσοκομείου και θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας.

Πρόκειται για μια πρωτοβουλία στο πλαίσιο της ευρύτερης προσπάθειας της Κλινικής Αρεταίειο να προστατέψει την υγεία τής γυναίκας.

Πηγή: parapolitika.gr

Στέφανος Κορκολής: "Δεν ξεπερνιέται αυτή η αρρώστια"

"Όταν παθαίνεις μια τόσο σοβαρή ασθένεια, δεν ανέχεσαι τίποτα που να σε βλάπτει. Ούτε καν κάτι περιττό. Έτσι, βέβαια, έπρεπε να είμαι και πριν την αρρώστια. Αλλά μεγάλωσα σε ευγενικό περιβάλλον και η ευγένεια στην εποχή μας ισοδυναμεί με βλακεία.Κι όταν είσαι ευγενής, σε θεωρούν εύκολο θύμα. Αυτό το σταμάτησα. Με εκμεταλλεύτηκαν πολλοί άνθρωποι", δήλωσε για τις προσωπικές επιλογές του που άλλαξαν μετά την ασθένεια του.

Παγκόσμια Ημέρα Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων.!!!

Παγκόσμια Ημέρα Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων,,, κάθε επιστημονική, φιλάνθρωπη και στατιστική προσέγγιση την αφήνω σε σας,,, εγώ σε ένα θα εστιάσω,,, κάθε άνθρωπος,,, ανεξαρτήτως γενέτειρας γης,,, χρώματος,,, θρησκευτικής πίστης ή αθεισμού,,, φύλου,,, έχει δικαίωμα στην Στέγαση,,, Διατροφή,,, Εργασία,,, Περίθαλψη,,, Παιδεία,,, και εν τέλει σε μία Αξιοπρεπή Διαβίωση,,, όλα τα άλλα έπονται...

Δέκα πιθανά σημάδια έντονου στρες.

Το στρες είναι μία νοητική και ψυχολογική αντίδραση του οργανισμού σε καταστάσεις (εσωτερικές ή εξωτερικές) που ξεπερνούν τα όρια της αντοχής μας. Δεν βιώνουν όλοι οι άνθρωποι το στρες με τον ίδιο τρόπο όπως επίσης δεν επηρεάζονται εξίσου από αυτό. Παρόλα αυτά, για πολλούς ανθρώπους το στρες μένει ανεξερεύνητο και βρίσκει δίοδο και έκφραση μέσα από συμπτώματα που εκδηλώνονται στο ίδιο το σώμα. Υπάρχουν σωματικές καταστάσεις που μπορεί να σημαίνουν ότι είμαστε περισσότερο στρεσαρισμένοι από ό,τι πραγματικά πιστεύουμε.

1. Πόνοι στο σώμα. Τα συναισθήματά μας μπορούν να επηρεάσουν τη σωματική μας κατάσταση. Συγκεκριμένα πόνοι στον αυχένα, στους ώμους και τις πλάτες συνδέονται ιδιαίτερα με υψηλά επίπεδα στρες.

1η Δεκεμβρίου / Παγκόσμια Ημέρα κατά του AIDS

> Η ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ & Η ΠΡΟΛΗΨΗ ΣΩΖΕΙ ΖΩΕΣ <

Κουτσιλέου Κ. Μαργαρίτα

ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ για την Γλυφάδα.!!! Προσφέρω...

Τα φετινά Χριστούγεννα ΚΑΝΟΥΜΕ ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ ΓΙΟΡΤΕΣ

Αγαπητοί συμπολίτες

Απευθύνουμε κάλεσμα σε όλους εσάς, προκειμένου με τη συνδρομή σας, να στηρίξετε και να ενισχύσετε την προσπάθεια που κάνουμε για να ανακουφίσουμε τους άπορους συμπολίτες μας.

Στο Δήμο Γλυφάδας λειτουργεί, ένα δίκτυο Κοινωνικών Δομών που περιλαμβάνει: Κοινωνικό Παντοπωλείο, Κοινωνικό Μαγειρείο (Συσσίτιο) και Κοινωνικό Φαρμακείο.

Δωρεάν εμβολιασμοί σε ανασφάλιστα παιδιά: Τί ισχύει νομικά

Ο Νόμος 4238/2014 είναι ο καινούριος νόμος που ψηφίστηκε για το Π.Ε.Δ.Υ (Πρωτοβάθμιο Εθνικό Δίκτυο Υγείας), τις αλλαγές στον Ε.Ο.Π.Υ.Υ και διάφορες άλλες διατάξεις (ειδικότητες, κινητικότητα, μετατάξεις και πολλά άλλα). 

Σε αυτό το νόμο γίνεται και μια γενική αναφορά για τα Κέντρα Υγείας, τα οποία θα υπάρχουν σχεδόν σε κάθε δήμο (ανάλογα την πληθυσμιακή εξυπηρέτηση) και θα στελεχωθούν από όλες τις ειδικότητες των ιατρών. Όμως, αυτός ο Νόμος δεν αναφέρει πουθενά κάτι για τους ανασφάλιστους και πώς θα εξυπηρετούνται. 

Τα τελευταία χρόνια, λόγω της οικονομικής κρίσης έχουμε αύξηση των ανασφάλιστων ενηλίκων και άρα και παιδιών, γι’ αυτό το λόγω οι δήμοι διοργανώνουν συχνά εμβολιασμούς για παιδιά δωρεάν. 

Το έλαιο αργκάν και οι φανταστικές του ιδιότητες

Το λάδι αργκάν (το καλλυντικό) είναι ένα πραγματικό ελιξίριο ομορφιάς που χρησιμοποιείται για το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια. Είναι πιο ελαφρύ και με πολύ μικρή οσμή, σε αντίθεση με το έλαιο αργκάν τροφίμων.

Δείτε παρακάτω μερικές από τις πολύτιμες ιδιότητές του για όλο το σώμα μας.

Οι 10 ΤΡΟΦΕΣ του Φθινοπώρου, ασπίδα προστασίας από το Κρυολόγημα.!

Για να θωρακίσετε τον οργανισμό μας τώρα που οι θερμοκρασίες πέφτουν, χρειαζόμαστε ακόμη περισσότερα θρεπτικά συστατικά.!

Παρακάτω οι 10 υπερ-τροφές που αν τις προσθέσουμε το καθημερινό διατροφολόγιο μας, θα αποτελέσουν ασπίδα προστασίας από τα κρυολογήματα:

1. Μήλα

Προτιμήστε τα με τη φλούδα, καθώς περιέχει σημαντική ποσότητα φλαβονοειδών, τα οποία έχουν ευεργετική δράση στην υγεία της καρδιάς. Τα μήλα περιέχουν επίσης αντιοξειδωτικά και σημαντική ποσότητα φυτικών ινών.

2. Λαχανάκια Βρυξελλών

Είναι πλούσια σε βιταμίνη Κ, φυλλικό οξύ και σίδηρο.

3. Αχλάδια

Περιέχουν βιταμίνη C, φυτικές ίνες και ιχνοστοιχεία όπως ο χαλκός.

4. Κουνουπίδι

Το κουνουπίδι έχει αντικαρκινική δράση και μας παρέχει φυτικά θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στον έλεγχο της χοληστερίνης. Είναι επίσης καλή πηγή βιταμίνης C.

5. Κολοκύθα

Περιέχει σημαντική ποσότητα καλίου, φυτικών ινών και βιταμινών του συμπλέγματος Β.

6. Γλυκοπατάτα

Είναι εξαιρετική πηγή βιταμίνης Α και σιδήρου, ενώ έχει και ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση.

7. Ρόδι

Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και μας παρέχει σημαντική ποσότητα βιταμίνης C και φυλλικού οξέος.

8. Ακτινίδιο

Έχει περισσότερη βιταμίνη C από το πορτοκάλι, ενώ παράλληλα είναι καλή πηγή καλίου και χαλκού.

9. Γκρέιπφρουτ

Μας παρέχει βιταμίνη C, λυκοπένιο και πεκτίνη, η οποία συμβάλλει στον έλεγχο της χοληστερόλης.

10. Μανταρίνι

Περιέχει βιταμίνη C και βήτα καροτένιο.

η υπογράφουσα

Κουτσιλέου Κ. Μαργαρίτα

Δωρεάν έλεγχος για τον καρκίνο του μαστού και τεστ ΠΑΠ για όλες τις γυναίκες.!

Δωρεάν προληπτικές εξετάσεις κατά του καρκίνου του μαστού και του τραχήλου της μήτρας μπορούν να κάνουν όλες οι γυναίκες σε δημόσιες δομές Υγείας τον μήνα Οκτώβριο, στο πλαίσιο ειδικού προγράμματος που εκπονείται από το υπουργείο Υγείας.

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει ιατρικούς ελέγχους και για παιδιά. 

Με απόφαση της υφυπουργού Υγείας, Κατερίνας Παπακώστα, και τη συνδρομή των Υγειονομικών Περιφερειών και των διοικήσεων των δημόσιων νοσοκομείων, οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να απευθύνονται για εξετάσεις στις εξής δομές:

• Παρασκευή 3 Οκτωβρίου: Ιωάννινα, στο Πανεπιστημιακό Γενικό Νοσοκομείο Ιωαννίνων, (εξετάσεις τεστ Παπ & έλεγχος μαστών).
• Δευτέρα 6 Οκτωβρίου: Πάρος, στο Κέντρο Υγείας Πάρου (έλεγχος μαστών και εξέταση παιδιών- συμπλήρωση των Ατομικών Δελτίων Υγείας Μαθητών (ΑΔΥΜ)) & Άργος, στο Γενικό Νοσοκομείο Αργολίδος, (έλεγχος μαστών)
• Τρίτη 7 Οκτωβρίου: Πάρος, στο Κέντρο Υγείας Πάρου (έλεγχος μαστών και εξέταση παιδιών- συμπλήρωση των Ατομικών Δελτίων Υγείας Μαθητών (ΑΔΥΜ)) & Πάτρα, στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Πατρών ((έλεγχος μαστών)
• Τετάρτη 8 Οκτωβρίου: Νάξος & Μικρές Κυκλάδες, Αμοργός, στο Γενικό Νοσοκομείο- Κέντρο Υγείας Νάξου (έλεγχος μαστών και εξέταση παιδιών - συμπλήρωση των Ατομικών Δελτίων Υγείας Μαθητών (ΑΔΥΜ))
• Πέμπτη 9 Οκτωβρίου: Νάξος & Μικρές Κυκλάδες, Αμοργός, στο Γενικό Νοσοκομείο- Κέντρο Υγείας Νάξου (έλεγχος μαστών και εξέταση παιδιών- συμπλήρωση των Ατομικών Δελτίων Υγείας Μαθητών (ΑΔΥΜ)) & Τρίπολη, στο Γενικό Παναρκαδικό Νοσοκομείο Τρίπολης «Η ΕΥΑΓΓΕΛΙΣΤΡΙΑ» (έλεγχος μαστών)
• Παρασκευή 10 Οκτωβρίου: Σύρος, στο Γενικό Νοσοκομείο Σύρου «Βαρδάκειο & Πρώϊο» (έλεγχος μαστών και εξέταση παιδιών- συμπλήρωση των Ατομικών Δελτίων Υγείας Μαθητών (ΑΔΥΜ)) & Ορεστιάδα, Εξόρμηση της Κινητής Μονάδας του Αντικαρκινικού Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης «ΘΕΑΓΕΝΕΙΟ», στο Κέντρο Υγείας Ορεστιάδας (έλεγχος μαστών)
• Σάββατο 11 Οκτωβρίου: Σύρος, στο Γενικό Νοσοκομείο Σύρου «Βαρδάκειο & Πρώϊο» (έλεγχος μαστών και εξέταση παιδιών- συμπλήρωση των Ατομικών Δελτίων Υγείας Μαθητών (ΑΔΥΜ)) & Κομοτηνή, στην Κεντρική Πλατεία Κομοτηνής, εξόρμηση της Κινητής Μονάδας του Αντικαρκινικού Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης «ΘΕΑΓΕΝΕΙΟ» (έλεγχος μαστών)
• Κυριακή 12 Οκτωβρίου: Ξάνθη, στο Κέντρο Δροσερού Ξάνθης, εξόρμηση της Κινητής Μονάδας του Αντικαρκινικού Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης «ΘΕΑΓΕΝΕΙΟ» (έλεγχος μαστών)
• Σάββατο 18 Οκτωβρίου: Δενδροπόταμος, στο Πολύκεντρο Δενδροποτάμου, εξόρμηση της Κινητής Μονάδας του Αντικαρκινικού Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης «ΘΕΑΓΕΝΕΙΟ» (έλεγχος μαστών)
• Κυριακή 19 Οκτωβρίου: Διαβατά, στο Πολιτιστικό Κέντρο Διαβατών, εξόρμηση της Κινητής Μονάδας του Αντικαρκινικού Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης «ΘΕΑΓΕΝΕΙΟ» (έλεγχος μαστών)

Σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας, θα ακολουθήσουν ανάλογες δράσεις και σε άλλες πόλεις της Ελλάδας.

Πηγή: www.tovima.gr

12 λόγοι για να κάνουμε καθημερινά σέξ.!!!

Είναι πλέον γνωστό οτι το σέξ μας προσφέρει αναζωογόνηση , απόλαυση και αναπαραγωγή αλλά και βοηθάει τον οργανισμό μας σε πολλά πράγματα .Δείτε παρακάτω δώδεκα λόγους για τους οποίους πρέπει να κάνουμε τακτικά μέσα στην εβδομάδα σεξ..

Έχουμε και λέμε :

1. Εχει αγχολυτική δράση.

Το Sex σας βοηθά να μειώσετε το στρες. Κατά τη διάρκεια του σεξ το σώμα σας παράγει ντοπαμίνη, μια ουσία που καταπολεμά τις ορμόνες του στρες, ενδορφίνες, γνωστές και ως «ορμόνες ευτυχίας» και οξυτοκίνη, μια ορμόνη που εκκρίνεται από την υπόφυση, και ενισχύει την επιθυμία.

2. Αποτελεί εξαιρετική μορφή άσκησης.

Κατά τη διάρκεια της συνουσίας μπορείτε να κάψετε θερμίδες. Αν κάνετε σεξ τρεις φορές την εβδομάδα για 15 λεπτά θα κάψετε περίπου 7.500 θερμίδες μέσα σε ένα χρόνο. Αυτό είναι το ισοδύναμο 75 μιλίων τζόκινγκ ! Επίσης αυξάνεται η ποσότητα του οξυγόνου στα κύτταρα σας, και η τεστοστερόνη που παράγεται κατά τη διάρκεια του σεξ κρατά τα κόκκαλα και τους μυς σας ισχυρά.

3. Βελτιώνει την αρτηριακή πίεση.

Το Σεξ μειώνει τη διαστολική πίεση του αίματος

4. Μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

Βοηθάει στην παραγωγή Ανοσοσφαιρίνης Α, ένα αντιγόνο που καταπολεμά τις αυξήσεις γρίπης

5. Χτίζει σχέσεις εμπιστοσύνης και οικειότητας.
Η πράξη του σεξ αυξάνει την ορμόνη ωκυτοκίνη που δημιουργεί εμπιστοσύνη και φέρνει πιο κοντά ζευγάρια.

6. Γυμνάζει τους μύες της πυέλου.

Βελτιώνονται έτσι οι λειτουργίες της κύστης και του εντέρου.

7. Προστατεύει …τον προστάτη.

Η τακτική εκσπερμάτωση εκπλαίνει το προστατικό υγρό που παράγεται στον προστατικό αδένα,και αποτελεί το κύριο συστατικό του σπέρματος, μειώνοντας την πιθανότητα φλεγμονών και “συμφόρησης” του αδένα.

8. Διευκολύνει τον ύπνο.

Μετά από αυτή την μεγάλη, όμορφη προπόνηση είστε αναγκασμένοι να πάρετε εναν καλό ύπνο. Η αύξηση του καρδιακού ρυθμού και η παραγωγή προλακτίνης, οδηγεί σε αυξημένη μετά τη συνουσία χαλάρωση.

9. Μπορεί να βελτιώσει τον εμμηνορροϊκό κύκλο σας.

Το Sex ρυθμίζει τις ορμόνες, οι οποίες με τη σειρά τους ρυθμίζουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο.Το Σεξ μειώνει το στρες, το οποίο είναι ένας από τους λόγους που επηρεάζεται ο κύκλος σε πολλές γυναίκες

10. Προλαμβάνει τη στυτική δυσλειτουργία.

Πενήντα τοις εκατό των ανδρών ηλικίας άνω των 40 πάσχουν από κάποια μορφή στυτικής δυσλειτουργίας και όλοι οι νέοι άνδρες φοβούνται τη στιγμή που δεν θα είναι σε θέση να σηκωθεί πια. Το καλύτερο φάρμακο κατά της ανικανότητας είναι το… σεξ. Η στύση διατηρεί τη ροή του αίματος στις αρτηρίες του πέους σας, έτσι ώστε ο ιστός παραμένει υγιής.Η στύση μπορεί να παρομοιαστεί με ένα αθλητικό αντανακλαστικό: όσο περισσότερο το εκπαιδεύεται τόσο πιο καλά εκτελείται.

11. Αυξάνει το προσδόκιμο του χρόνου ζωής.

Μια υγιής καρδιά, δυνατότεροι μύες, αύξηση της κυκλοφορίας του οξυγόνου,μείωση του στρές και η ευτυχία είναι μερικοί από τους παράγοντες που προσθέτουν ζωή στα χρόνια και ως εκ τούτου – χρόνια στη ζωή σας

12. Υγιέστερο σπέρμα.

Αντικαθιστά τα παλιά σπερματοζωάρια από τους όρχεις, την επιδιδυμίδα και τις σπερματοδόχες κύστεις.

Πηγή: youweekly.gr

Τι να τρώτε για γερή καρδιά;

''Ασπίδα'' προστασίας για την καλή λειτουργία της καρδιάς αποτελεί η υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής.
Της Χριστίνας Ι. Μπουντούρη
Γενικού – Οικογενειακού Ιατρού

Η καρδιακή ανεπάρκεια αποτελεί ένα σημαντικό πρόβλημα υγείας, με συνεχώς αυξανόμενο αριθμό περιστατικών και μία ζοφερή πρόγνωση. Η υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής είναι απαραίτητη για τη βελτίωση της πορείας της νόσου σε συνδυασμό πάντα με τη φαρμακευτική αγωγή.

Παρακάτω είναι μερικές βασικές οδηγίες και διατροφικές αλλαγές που πρέπει να τηρηθούν για τη διαχείριση της νόσου.

Καρδιακή ανεπάρκεια είναι η κατάσταση κατά την οποία η καρδιά δεν μπορεί να επιτελέσει το φυσιολογικό της ρόλο, δηλαδή να αντλεί την ποσότητα του αίματος που χρειάζεται το σώμα.

Τα αρχικά συμπτώματα περιλαμβάνουν εύκολη κόπωση, αδυναμία, ταχυκαρδία, δύσπνοια κατά την άσκηση και στη συνέχεια, καθώς η νόσος επιδεινώνεται, αρχίζει να συσσωρεύεται υγρό στους πνεύμονες και σε άλλα μέρη του σώματος.

Τότε παρατηρείται δύσπνοια στην ηρεμία, βήχας, ανάγκη για ούρηση κατά τη διάρκεια της νύχτας, πρήξιμο των ποδιών και αύξηση του σωματικού βάρους.

Πολλές ασθένειες οδηγούν σε καρδιακή ανεπάρκεια, όπως υπέρταση και παθήσεις της καρδιάς και των νεφρών. Η θεραπεία στοχεύει στη μείωση των συμπτωμάτων και στην πρόληψη των επιπλοκών.

Γιατί είναι σημαντικό να ελέγχετε την ποσότητα νερού και αλατιού;
Η κατακράτηση ύδατος και αλατιού οδηγεί σε αύξηση της ποσότητας των κυκλοφορούντων υγρών. Έτσι η καρδιά πρέπει να εργάζεται πιο σκληρά για να αντλήσει την αυξημένη ποσότητα αίματος σε όλο το σώμα, γεγονός που δρα αρνητικά στην ήδη επιβαρυμένη λειτουργία της.

Ο γιατρός μπορεί να σας συνταγογραφήσει φάρμακα που ονομάζονται διουρητικά για να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα επιπλέον υγρά. Θα πρέπει όμως να προσέξετε να μην αντικαταστήσετε την ποσότητα αυτή μέσω των υγρών που πίνετε καθημερινά.

Ο καρδιολόγος θα σας πει πόσα υγρά θα πρέπει να λαμβάνετε ημερησίως και συνήθως αυτό κυμαίνεται από 1 έως 2 λίτρα. Προσοχή όμως γιατί η ποσότητα αυτή περιλαμβάνει εκτός του νερού και οτιδήποτε άλλο σε υγρή μορφή, όπως σούπες, χυμοί, τσάι, καφές κτλ.

Το νάτριο δρα σαν σφουγγάρι και κάνει κατακράτηση επιπλέον νερού στο σώμα. Ο περιορισμός του νατρίου είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα στη θεραπεία της καρδιακής ανεπάρκειας.

Το νάτριο δεν πρέπει να ξεπερνά το 1,5 γραμμάριο ημερησίως και να θυμάστε ότι βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στο αλάτι και στα έτοιμα και επεξεργασμένα τρόφιμα. Αξίζει να σημειωθεί πως 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι περιέχει περίπου 2,5 γραμμάρια νατρίου.

Καταρχήν μην προσθέτετε αλάτι κατά το μαγείρεμα και απομακρύνετε την αλατιέρα από το τραπέζι, ώστε να μην μπαίνετε σε πειρασμό να προσθέσετε.

Μπορείτε να τρώτε άφθονα φρέσκα φρούτα και λαχανικά που περιέχουν μικρές ποσότητες νατρίου.

Επιλέξτε τρόφιμα που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, όπως φρέσκα κρέατα, πουλερικά, ψάρια, ξηρά και φρέσκα όσπρια, αυγά, γάλα, γιαούρτι, ρύζι και ζυμαρικά.

Χρησιμοποιήστε αρκετό λεμόνι, πιπέρι και άλλα μπαχαρικά προκειμένου να γίνει πιο εύγευστο το φαγητό. 

Διαβάστε τις ετικέτες πριν αγοράσετε συσκευασμένα τρόφιμα για να ελέγξετε την περιεκτικότητα σε νάτριο.

Γιατί πρέπει να μειώσετε την κατανάλωση αλκοόλ;
Το αλκοόλ μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση, να επηρεάσει το ρυθμό της καρδιάς και να συμβάλλει στην εμφάνιση αρρυθμιών και να επιδεινώσει την καρδιακή ανεπάρκεια. Μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με τα φάρμακα που παίρνετε και να εμφανιστούν παρενέργειες.

Περιορίστε την ποσότητα σε 10 - 20 γραμ. που ισοδυναμεί με 1-2 ποτήρια κρασί την ημέρα. Εάν η καρδιακή ανεπάρκεια έχει προκληθεί από το αλκοόλ, είναι ιδιαίτερα σημαντικό για την πορεία της νόσου να σταματήσετε την κατανάλωσή του.

Ρωτήστε το γιατρό σας για συγκεκριμένες οδηγίες, ο οποίος θα σας συμβουλεύσει για την αποφυγή ή τον περιορισμό των αλκοολούχων ποτών.

Γιατί πρέπει να προσέχετε την χοληστερίνη;
Μια διατροφή πλούσια σε κορεσμένα λίπη μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα στην καρδιά, όπως βουλωμένες αρτηρίες. 

Ακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες για να ρυθμίσετε τη χοληστερίνη σας.

Αντί για βούτυρο επιλέξτε μικρές ποσότητες ελαιόλαδου.

Αφαιρέστε το λίπος από το κρέας και την πέτσα από τα πουλερικά πριν από το μαγείρεμα.

Τρώτε περισσότερο ψάρι από κόκκινο κρέας.

Αποφύγετε το τηγάνισμα και επιλέξτε να τρώτε τα φαγητά ψητά, βραστά ή στον ατμό.

Φροντίστε τα γαλακτοκομικά προϊόντα να είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και επιπλέον για τα τυριά με μικρή ποσότητα νατρίου.

Τρώτε δημητριακά και ψωμί ολικής αλέσεως και θυμηθείτε να ελέγχετε στην ετικέτα το περιεχόμενο νάτριο.

Χριστίνα Ι. Μπουντούρη
Γενικός – Οικογενειακός Ιατρός
www.bountouri.gr
email: cbountouri@gmail.com

Η υγεία μας περνάει από το πιάτο μας.!

Μαρία Παπαδοδημητράκη

Μήπως το σώμα μας παραπονιέται για τα όσα βάζουμε ή δεν βάζουμε στο πιάτο μας.

Όταν κάτι δεν πάει καλά, το σώμα μας στέλνει διάφορα προειδοποιητικά σημάδια, προκειμένου να τραβήξει την προσοχή μας. Το ίδιο συμβαίνει και στην περίπτωση που η διατροφή μας δεν είναι και τόσο προσεκτική, οδηγώντας τελικά σε διατροφικές ελλείψεις.
Δυστυχώς, όμως, μέσα στο χάος της καθημερινότητας δύσκολα αντιλαμβανόμαστε τα μικρά αυτά σημάδια ή τα προσπερνάμε πολύ γρήγορα και δεν τους δίνουμε τη δέουσα σημασία. Επιπλέον, το γεγονός ότι αυτού του είδους τα προβλήματα δεν εμφανίζονται μέσα σε μια νύχτα, αλλά εξελίσσονται με το πέρασμα του χρόνου, καθιστά ακόμα πιο δύσκολη την αναγνώρισή τους.
Πώς μπορούμε, όμως, να καταλάβουμε αν κάτι δεν πάει καλά με τη διατροφή μας; Ποια είναι τα συμπτώματα που θα μας πείσουν να οργανώσουμε ξανά το ψυγείο και τα ράφια της κουζίνας μας;

1. Αδύναμα μαλλιά 

Μια πλήρης και ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη για την υγιή λειτουργία του σώματός μας, άρα και για την υγεία του θύλακα της τρίχας. Έτσι, οι στερητικές δίαιτες, που οδηγούν σε σοβαρή έλλειψη πρωτεϊνών, μπορούν να κάνουν τα μαλλιά μας εύθραυστα και σε ακραίες περιπτώσεις να οδηγήσουν ακόμα και στην απώλειά τους. Επίσης, οι δίαιτες που είναι χαμηλές σε πρωτεΐνες, απαραίτητα λιπαρά οξέα και θρεπτικά συστατικά όπως οι βιταμίνες Α, του συμπλέγματος Β, C και Ε, ο ψευδάργυρος, ο χαλκός συνδέονται με απώλεια ή αραίωση των μαλλιών και μείωση των χρωστικών τους. Η λεπτή και αδύναμη όψη των μαλλιών μπορεί ακόμα να οφείλεται σε έλλειψη σιδήρου, που παρατηρείται συνήθως μετά από εξαντλητικά προγράμματα διατροφής. Τέλος, η καλή ενυδάτωση του οργανισμού παίζει σημαντικό ρόλο στη σωστή ανάπτυξη της τρίχας, καθώς τα μαλλιά μας περιέχουν κατά 25% νερό.

2. Πρόωρη γήρανση 

Αν και το πέρασμα του χρόνου αφήνει σημάδια που δεν μπορούμε να αποφύγουμε, εντούτοις ένας αυξανόμενος αριθμός ερευνών δείχνει ότι οι κακές διατροφικές συνήθειες όπως υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης, επεξεργασμένων τροφίμων, ζωϊκών λιπών αποτελούν παράγοντες φθοράς. Αντίθετα, μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά είναι ικανή να προάγει την υγεία του δέρματος και να καθυστερήσει την εξωγενή γήρανσή του. Η επαρκής πρόσληψη βιταμινών A, C, D και Ε και αντιοξειδωτικών ουσιών, όπως τα καροτενοειδή και τα φλαβονοειδή, έχει σημαντική δράση ενάντια στον σχηματισμό των ελευθέρων ριζών, οι οποίες καταστρέφουν τα κύτταρα και επιταχύνουν τη διαδικασία της γήρανσης. Για να αποκτήσουμε, λοιπόν, μια πιο νεανική επιδερμίδα, πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινά μια ποικιλία φρούτων και λαχανικών (5 μερίδες τουλάχιστον), που αποτελούν καλές φυσικές πηγές αυτών των ουσιών.

3. Υπερβολική αύξηση βάρους

Η ακούσια αύξηση βάρους είναι ένα κλασικό σημάδι λανθασμένων διατροφικών συνηθειών και συνήθως φανερώνει μια διατροφή πλούσια σε θερμίδες, αλλά φτωχή σε διατροφική αξία. Προκειμένου, λοιπόν, να διατηρήσουμε το βάρος μας σε φυσιολογικά επίπεδα, είναι σημαντικό να έχουμε ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο, όπου κυριαρχεί η υψηλή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών. Το 50% της καθημερινής προσλαμβανόμενης ενέργειας θα πρέπει να αποτελείται από υδατάνθρακες και η κατανάλωση κρέατος να γίνεται με μέτρο. Επίσης, καλό είναι να βάλουμε ξανά στο τραπέζι μας τρόφιμα όπως τα ανεπεξέργαστα δημητριακά (π.χ. βρώμη, κινόα) και τα ανεπεξέργαστα-παραδοσιακά τρόφιμα (π.χ. τραχανάς), που θεωρούνται υπερτροφές!

4. Αδύνατη μνήμη

Τα προβλήματα μνήμης και συγκέντρωσης κατατάσσονται στα συνήθη προειδοποιητικά σημάδια της κακής διατροφής. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα παιδιά που δεν καταναλώνουν καθημερινά ένα υγιεινό πρωινό έχουν προβλήματα συγκέντρωσης στο σχολείο και χαμηλή απόδοση στη διάρκεια της ημέρας. Επίσης, μελέτη του 2013 τονίζει τη σημασία των ω-3 λιπαρών οξέων στη γνωστική ανάπτυξη σε όλα τα στάδια της ζωής. Προσπαθούμε, επομένως, να συμπεριλάβουμε στη διατροφή μας τροφές πλούσιες σε ω-3 λιπαρά, όπως τα καρύδια, οι σπόροι λιναριού, και ο σολομός.

5. Θολή όραση

Η ξηροφθαλμία και η αδυναμία όρασης στο σκοτάδι, μπορεί να σχετίζονται με έλλειψη βιταμίνης Α και ψευδαργύρου. Η πρώτη συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του αμφιβληστροειδούς και στην προσαρμογή της όρασης στο σκοτάδι και ο δεύτερος βοηθά στη μεταφορά της βιταμίνης αυτής από το ήπαρ στα μάτια. Έτσι, καταναλώνοντας συκώτι, αυγά, λιπαρά ψάρια, ξηρούς καρπούς, οστρακόδερμα, μαλάκια, σύκα και μανιτάρια, έχουμε τα μάτια μας... ήσυχα.

6. Αργή επούλωση 

Προκειμένου ένα τραύμα να επουλωθεί γρήγορα και σωστά, ο οργανισμός μας χρειάζεται επαρκή παροχή θρεπτικών συστατικών από τις τροφές. Η φτωχή διατροφή επηρεάζει αρνητικά την ανάπτυξη νέων ιστών στην περιοχή του τραύματος, τον χρόνο αποκατάστασης, αλλά και την ικανότητα του σώματός μας να καταπολεμήσει μια λοίμωξη που οφείλεται στην πληγή. Μελέτες έχουν δείξει ότι η επαρκής πρόσληψη βιταμινών καθώς και μακροθρεπτικών (πρωτεΐνες, λιπίδια, υδατάνθρακες) και μικροθρεπτικών (π.χ. ιχνοστοιχεία) συστατικών είναι απαραίτητη για τη σωστή επούλωση. Ενδεικτικά αναφέρουμε ότι η βιταμίνη Ε θεωρείται αναντικατάστατη στη διαδικασία αναγέννησης των κυττάρων του δέρματος, ο χαλκός έχει επουλωτική δράση και οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β συμμετέχουν στη διαδικασία της πρωτεϊνοσύνθεσης και στον πολλαπλασιασμό των κυττάρων.

7. Αδύναμο ανοσοποιητικό

Οι κακές διατροφικές συνήθειες μπορούν να θέσουν σε κίνδυνο ακόμα και το ανοσοποιητικό μας σύστημα, οδηγώντας στην εκδήλωση ασθενειών και λοιμώξεων. Αν, επομένως, αρρωσταίνουμε συχνά, μια ισορροπημένη διατροφή υψηλής θρεπτικής αξίας θα μας ωφελήσει. Μελέτη στην οποία συμμετείχαν ηλικιωμένοι με μειωμένη λειτουργία του ανοσοποιητικού τους συστήματος έδειξε ότι η καλή διατροφή συνέβαλε στην αντιστροφή της εξασθενημένης άμυνάς τους. Επομένως, η επαρκής πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων, π.χ. βιταμινών Α, C και Ε, ψευδαργύρου, σεληνίου, σιδήρου, φυλλικού οξέος, παίζει σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση του αμυντικού μηχανισμού μας.

8. Αίσθημα κόπωσης

Τα επίπεδα ενέργειας είναι ένας από τους καλύτερους δείκτες για την ποιότητα της διατροφής μας. Αν είμαστε συνεχώς κουρασμένοι, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα η διατροφή μας να είναι πλούσια σε υδατάνθρακες και χαμηλή σε πρωτεΐνη. Στην περίπτωση αυτή, ο συνδυασμός δημητριακών ολικής άλεσης με άπαχη πρωτεΐνη μπορεί να βοηθήσει στη σταθεροποίηση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα και να στείλει τα επίπεδα ενέργειας στα ύψη.
Αρνητικά στην ενεργητικότητά μας επιδρά και η χαμηλή πρόσληψη βιταμίνης C. Σε σχετική μελέτη παρατηρήθηκε ότι η ενδοφλέβια χορήγησή της σε 141 υγιείς εργαζόμενους γραφείου είχε ως αποτέλεσμα να σημειώσουν καλύτερα σκορ σε τεστ κόπωσης. Αν και απαιτούνται περισσότερες έρευνες για τη μακροπρόθεσμη αποτελεσματικότητά της, η μελέτη αυτή δείχνει ότι η καλή πρόσληψη βιταμίνης C θα μπορούσε να μας τονώσει, ιδιαίτερα το μεσημέρι που με δυσκολία κρατάμε τα μάτια μας ανοιχτά.


ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΤΗΝ κ. ΜΑΡΙΑ ΛΥΜΠΕΡΗ, διαιτολόγο–διατροφολόγο.

πηγή: http://www.vita.gr/

Δωρεάν ιατρικές εξετάσεις,,,

Θεσσαλονίκη: Δωρεάν εξετάσεις PSA και κλινική εξέταση προστάτη θα πραγματοποιούνται από τις 22 έως τις 26 Σεπτεμβρίου στα εξωτερικά ιατρεία του νοσοκομείου Γ. Γεννηματάς, στη Θεσσαλονίκη (Εθνικής Αμύνης 41, ώρες 08.00-12.00). Παράλληλα, από το σταντ στον προαύλιο χώρο του Νοσοκομείου, οι πολίτες θα μπορούν να ενημερώνονται και να παίρνουν πληροφοριακό έντυπο για τον καρκίνο του προστάτη, ο οποίος είναι ο πιο συχνό καρκίνος στον άντρα.

Η κοινωνική αυτή δράση πραγματοποιείται από την 3η ΥΠΕ, το Γενικό Νοσοκομείο Γ. Γεννηματάς και την Α’ Ουρολογική Κλινική του ΑΠΘ, που ανταποκρίθηκαν στο κάλεσμα της Ελληνικής Ουρολογικής Εταιρείας, με αφορμή την εβδομάδα ενάντια στον καρκίνο του προστάτη. Από την 1η Οκτωβρίου θα αρχίσει να λειτουργεί, κάθε Τετάρτη, στο νοσοκομείο Γεννηματάς, ειδικό ιατρείο παθήσεων του προστάτη (τηλέφωνο για ραντεβού 2310-963102).

Θεσσαλονίκη: Τη δυνατότητα να υποβληθούν δωρεάν σε Τεστ Παπανικολάου έχουν στο εξής όλες οι ανασφάλιστες γυναίκες που κατοικούν στον δήμο Νεάπολης-Συκεών Θεσσαλονίκης. Στο πλαίσιο των παροχών από το Δημοτικό Κέντρο Κοινωνικής Προστασίας και Αλληλεγγύης εντάσσεται πλέον και η παραπάνω εξαιρετικά σημαντική για την πρόληψη του καρκίνου της μήτρας εξέταση. Οι εξετάσεις θα διενεργούνται στα δύο δημοτικά πολυιατρεία, σε συγκεκριμένες ημέρες και ώρες.

Ειδικότερα:
• Δημοτικό Ιατρείο Νεάπολης (Διομήδου Κομνηνού 3 & Λαγκαδά): Πέμπτη, 12μ.-2μ.μ.
• Δημοτικό Ιατρείο Συκεών (Καυκάσου 64): Παρασκευή, 10.30π.μ.-12.30μ.μ.

Οι ενδιαφερόμενες μπορούν να επικοινωνούν για ραντεβού και πληροφορίες, ανάλογα με τον τόπο κατοικίας τους, στα τηλέφωνα:
• Δημοτικές Ενότητες Συκεών και Αγίου Παύλου-Ευαγγελίστριας: 2310 620734
• Δημοτικές Ενότητες Νεάπολης και Πεύκων: 2310 551252, 551260

Ο μήνας Οκτώβριος είναι αφιερωμένος στον ΚΑΡΚΙΝΟ ΤΟΥ ΜΑΣΤΟΥ.!!!

Ο καρκίνος του μαστού αποτελεί το συχνότερο κακόηθες νεόπλασμα των γυναικών στον δυτικό πολιτισμό και τη δεύτερη αιτία θανάτου από καρκίνο, μετά τον καρκίνο του πνεύμονα.

Υπολογίζεται, ότι 1 στις 8 γυναίκες θα διαγνωστεί με καρκίνο μαστού σε κάποια φάση της ζωής της. Στην Ελλάδα η συχνότητά του έχει αυξηθεί επίσης σημαντικά και υπολογίζεται σε 4.500 νέες περιπτώσεις ετησίως.

Κάθε 2,5 εργάσιμες ώρες γίνεται μια νέα διάγνωση, ενώ κάθε 6 εργάσιμες ώρες μια γυναίκα πεθαίνει από καρκίνο του μαστού.

Θέλουμε να αυξηθεί το ποσοστό έγκαιρης διάγνωσης του καρκίνου του μαστού, ώστε να μειωθούν οι θάνατοι από την ασθένεια. Η γνώση είναι το πρώτο βήμα. Θέλουμε κάθε γυναίκα, σε οποιαδήποτε γωνιά της Ελλάδας κι αν βρίσκεται να γνωρίζει για τον καρκίνο μαστού, τις ενδείξεις και τα συμπτώματά του και βεβαίως για τις μεθόδους έγκαιρης διάγνωσής του. Θέλουμε κάθε γυναίκα να σταματήσει να φοβάται και να ενσωματώσει στην καθημερινότητά τον τακτικό προληπτικό έλεγχο που μπορεί να της σώσει τη ζωή. Θέλουμα να υποκινήσουμε κάθε άνδρα να ρωτήσει την σύζυγο του, μητέρα του, αδερφή του, κόρη του αν εξετάσθηκε κάνοντας τον ετήσιο καθιερωμένο έλεγχο της.

Ο μήνας Οκτώβριος είναι αφιερωμένος στον ΚΑΡΚΙΝΟ ΤΟΥ ΜΑΣΤΟΥ σε ολόκληρο τον κόσμο. Πρέπει όμως να θυμόμαστε πάντα << ΟΤΙ Η ΠΡΟΛΗΨΗ ΣΩΖΕΙ ΖΩΕΣ.....Ο ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΤΟΥ ΜΑΣΤΟΥ ΠΛΕΟΝ ΕΙΝΑΙ ΙΑΣΙΜΟΣ ΑΝ ΔΙΑΓΝΩΣΤΕΙ ΕΓΚΑΙΡΑ... >>,,, δεν θα περιμένουμε τον Οκτώβρη,,, η ΠΡΟΛΗΨΗ για κάθε γυναίκα επιβάλλεται να γίνει ~ ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ ~

ΓΙΑ ΑΥΤΟ ΑΣ ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΜΕ :
1ον. ΑΥΤΟΕΞΕΤΑΣΗ
2ον. ΕΠΙΣΚΕΨΗ ΣΤΟΝ ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟ
3ον. ΜΑΣΤΟΓΡΑΦΙΑ

Για αυτό θα προσπαθήσουμε μέσα από το blog μου να κάνουμε γνωστές όλες τις δράσεις ενημέρωσεις για την πρόληψη του καρκίνου του μαστού. Ενημερώνοντας για δωρεάν παροχές και εξετάσεις ανά την Ελλάδα.

Για μένα εδώ είναι πολύτιμη η ζωή έστω και ΜΙΑΣ γυναίκας που πρόλαβε και αντιμετώπισε άμεσα τον καρκίνο της,,, ας κάνουμε λοιπόν το πρώτο βήμα και ας φορέσουμε το ροζ κορδελάκι μας,,,

η υπογράφουσα
Κουτσιλέου Κ. Μαργαρίτα

Σκυταλοδρομία Ενημέρωσης << ΑΛΜΑ ΖΩΗΣ >> για το Καρκίνο του Μαστού_ Κυριακή 29.09.2013

Ο Πανελλήνιος Σύλλογος Γυναικών με Καρκίνο Μαστού “Aλμα Ζωής», διοργανώνει τον μήνα Σεπτέμβριο, 5 ενημερωτικές παρεμβάσεις σε 5 πόλεις της Ελλάδας, σε συνεργασία με 5 τοπικούς φορείς των επιλεγμένων περιοχών δράσης. Η πρωτοβουλία αυτή εντάσσεται στο πλαίσιο του 5ου Αγώνα Δρόμου και Περιπάτου Greece Race for the Cure® 2013, που οργανώνει ο Πανελλήνιος Σύλλογος κάθε χρόνο στην Αθήνα, από το 2009.

Στόχος των ενημερωτικών παρεμβάσεων είναι η έγκυρη ενημέρωση όσο το δυνατόν μεγαλύτερου αριθμού γυναικών πανελλαδικά, για την πρόληψη και έγκαιρη διάγνωση του καρκίνου του μαστού, καθώς και η κινητοποίηση τους για τακτικό προληπτικό έλεγχο. Επιλέχθηκαν περιοχές από 5 διαφορετικές Περιφέρειες της χώρας, από την Βόρεια Ελλάδα μέχρι την Πελοπόννησο και από την Ήπειρο και Στερεά Ελλάδα μέχρι το Βορειοανατολικό Αιγαίο. Οι συνεργαζόμενοι τοπικοί φορείς επιλέχθηκαν για το ενδιαφέρον τους στα θέματα ενημέρωσης σχετικά με τον καρκίνο του μαστού, το σημαντικό κοινωνικό έργο που επιτελούν στις τοπικές κοινωνίες τους, καθώς και την δυναμική διάθεση τους για την οργάνωση των παρεμβάσεων.

Αυτή η συμβολική σκυταλοδρομία ενημέρωσης τελειώνει στην Αθήνα, την Κυριακή 29 Σεπτεμβρίου 2013 και ώρα 11 το πρωί στο Ζάππειο, όπου και θα διεξαχθεί ο 5ος Αγώνας Δρόμου και Περιπάτου Greece Race for the Cure 2013.

Οι 5 περιοχές όπου θα πραγματοποιηθούν οι ενημερωτικές εκδηλώσεις και οι συνεργαζόμενοι τοπικοί φορείς είναι οι εξής:
Κοινότητα Κέλλας, Δήμου Αμύνταιου Φλώρινας
Σε συνεργασία με τον Σύλλογο Αδελφότης εξ Αίματος
Ημερομηνία: Τρίτη 3 Σεπτεμβρίου 2013
Ώρα: 19.30μ.μ.
Χώρος διεξαγωγής: Αίθουσα Πολιτιστικών Εκδηλώσεων Κοινότητας Κέλλας
Ομιλητές: Αθανάσιος Χαλαζωνίτης, Συντονιστής Διευθυντής Ακτινολογικού Τμήματος Νοσοκομείου Αλεξάνδρα,,, Ελένη Λέκα, Κοινωνική Λειτουργός Πανελληνίου Συλλόγου Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Αλμα Ζωής»,,, Μαργαρίτα Πιτερού, Εθελόντρια και Γραμματέας του Διοικητικού Συμβουλίου του Πανελληνίου Συλλόγου Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Αλμα Ζωής»
Πρέβεζα
Σε συνεργασία με την ΙΝΕ – ΓΣΕΕ Ηπείρου – Λευκάδας
Ημερομηνία: Παρασκευή 6 Σεπτεμβρίου 2013
Ώρα: 20.00μ.μ.
Χώρος διεξαγωγής: Πνευματικό Κέντρο Θεοφάνειος, Δήμου Πρέβεζας
Ομιλητές: Δημήτρης Μαντάς, Επίκουρος Καθηγητής Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Αθηνών, Επιμελητής Χειρουργικής Κλινικής Νοσοκομείο Λαϊκό,,, Ελένη Λέκα, Κοινωνική Λειτουργός του Πανελληνίου Συλλόγου Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Αλμα Ζωής»,,, Παρασκευή Μιχαλοπούλου, Εθελόντρια, Μέλος του Διοικητικού Συμβουλίου του Πανελληνίου Συλλόγου Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Αλμα Ζωής»
Η εκδήλωση τελεί υπό την υποστήριξη της Περιφερειακής Ενότητας Πρέβεζας, του Δήμου Πρέβεζας, του Κέντρου Έρευνας και Στήριξης Θυμάτων Κακοποίησης, Ευπαθών Κοινωνικών Ομάδων και Προστασία Μονογονεϊκών Οικογενειών (ΚΕ.Σ.ΘΥ.Κ.Ε.Κ.Ο). Χορηγός Επικοινωνίας, Ραδιοφωνικός Σταθμός Πρέβεζας Prisma 95,1fm
Καλαμάτα
Σε συνεργασία με τον Σύλλογο Ατόμων με Εμπειρία Καρκίνου Καλαμάτας ΞαναρχίΖΩ
Ημερομηνία: Κυριακή 15 Σεπτεμβρίου 2013
Ώρα: 11.00π.μ.
Χώρος διεξαγωγής: Πνευματικό Κέντρο Καλαμάτας
Ομιλητές: Αθανάσιος Χαλαζωνίτης, Συντονιστής Διευθυντής Ακτινολογικού Τμήματος Νοσοκομείου Αλεξάνδρα,,, Ελένη Λέκα, Κοινωνική Λειτουργός του Πανελληνίου Συλλόγου Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Αλμα Ζωής»,,, Γιούλα Μαρμαρά, Εθελόντρια του Πανελληνίου Συλλόγου Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Αλμα Ζωής» και Μέλος του Διοικητικού Συμβουλίου του Συλλόγου ΞαναρχίΖΩ
Λαμία
Σε συνεργασία με τον Σύλλογο Συν στον Ανθρωπο
Ημερομηνία: Παρασκευή 20 Σεπτεμβρίου 2013
Ώρα: 19.30μ.μ.
Χώρος διεξαγωγής: Δημοτικό Θέατρο Λαμίας
Ομιλητές: Βασίλης Βενιζέλος, Διευθυντής Κέντρου Μαστού Νοσοκομείου Μετροπόλιταν,,, Ελένη Λέκα, Κοινωνική Λειτουργός Πανελληνίου Συλλόγου Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Αλμα Ζωής»,,, o Κλεοπάτρα Γαβριηλίδου, Εθελόντρια, Πρόεδρος του Διοικητικού Συμβουλίου του Πανελληνίου Συλλόγου Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Αλμα Ζωής»
Η εκδήλωση τελεί υπό την αιγίδα της Περιφέρειας Στερεάς Ελλάδας και του Δήμου Λαμιαίων.
Ικαρία
Σε συνεργασία με το Λύκειο Ελληνίδων, Παράρτημα Ικαρίας (Εύδηλος)
Ημερομηνία: Τρίτη 24 Σεπτεμβρίου 2013
Ώρα: 20.00μ.μ.
Χώρος διεξαγωγής: Δήμος Ευδήλου Ικαρίας
Ομιλητές: Αθανάσιος Χαλαζωνίτης, Συντονιστής Διευθυντής Ακτινολογικού Τμήματος Νοσοκομείου Αλεξάνδρ,,, Ελένη Λέκα, Κοινωνική Λειτουργός του Πανελληνίου Συλλόγου Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Αλμα Ζωής»,,, Βίκυ Μαλαμάκη, Εθελόντρια, Αναπληρωματικό Μέλος του Διοικητικού Συμβουλίου του Πανελληνίου Συλλόγου Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Αλμα Ζωής».

Ο Πανελλήνιος Σύλλογος Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Αλμα Ζωής» καλύπτει τα έξοδα των μετακινήσεων του επιτελείου των ομιλητών καθώς και όλο το έντυπο ενημερωτικό υλικό για τον καρκίνο μαστού που θα διακινηθεί στις περιοχές δράσης, με την οικονομική υποστήριξη της εταιρίας Novartis.

πηγή: Άλμα Ζωής