Όταν τα Ενεργειακά σου Αποθέματα τελειώνουν,,, έρχεσαι αντιμέτωπος με το BURNOUT !!!

Η ιδέα και μόνο ότι αύριο το πρωί θα πάω στη δουλειά μου,,, με τρομάζει,,, όλη τη μέρα νιώθω μουδιασμένη,,, κανένας ενθουσιασμός για την εργασία μου,,, κάνω τα άκρως απαραίτητα,,, μετράω ανάποδα την κλεψύδρα,,, ώστε μόλις η σκόνη τελειώσει,,, να φύγω,,, ώρες αμέτρητες εργασίας παραπάνω,,, μόνο και μόνο γιατί απλά πρέπει,,, επιστρέφω σπίτι κατάκοπη,,, κουρασμένη,,, εξαντλημένη,,, με μηδενική όρεξη για το οτιδήποτε,,, και δίχως ίχνος ενέργειας,,, ταραχή,,, άγχος,,, ταχυκαρδίες,,, ανησυχίες,,, κάψιμο στο κεφάλι,,, πόνο στην πλάτη,,,

Αν κάποιο από τα παραπάνω σου φαίνεται γνώριμο,,, τότε ίσως υποφέρεις κι εσύ,,, από σύνδρομο επαγγελματικής εξουθένωσης. Αυτό είναι ένα αίσθημα συναισθηματικής εξάντλησης και αδιαφορίας για την καριέρα μας, την εργασία μας και εν τέλει τη ζωή μας,,, γενικότερα,,, που διαρκεί για εβδομάδες, μήνες και απεύχομαι,,, για χρόνια.

Οι ψυχολόγοι ισχυρίζονται ότι η επαγγελματική εξουθένωση δεν είναι ένα βραχυπρόθεσμο πρόβλημα που ξεκινάει το πρωί της Δευτέρας,,, και τελειώνει το μεσημέρι της Παρασκευής. Η εξάντληση αυτού του τύπου κλιμακώνεται σταδιακά και έχει ως αποτέλεσμα πολλά μακροχρόνια προβλήματα όπως αισθήματα απελπισίας,,, και ανεπάρκειας,,, ενώ συχνά επεκτείνεται σε όλους τους τομείς της ανθρώπινης ζωής μας,,, και καταλήγει ακόμα και σε μία μορφή κατάθλιψης. Σαν αποτέλεσμα,,, δημιουργείτε ένα συναισθηματικό κενό,,, ένα ψυχικό «μούδιασμα»,,, μια εγκατάλειψη του εαυτού,,, μια αποστασιοποίηση συναισθηματική,,, που σταδιακά επηρεάζει όλους τους τομείς της ζωής του (οικογένεια, ερωτική επαφή, κ.λ.π). Το σύνδρομο πλήττει κυρίως τους νέους ηλικιακά εργαζόμενους και δείχνει προτίμηση στις ηλικίες 30 - 40 χρόνων. Μεγαλύτερη προδιάθεση,,, στο να αναπτύξουν το σύνδρομο έχουν οι γυναίκες σε σχέση με τους άνδρες, οι ανύπαντροι και τα άτομα με υπερβολική αίσθηση ευθύνης,,, η τελειομανία,,, και η ανάγκη για έλεγχο.

Η επαγγελματική εξουθένωση συναντάται συνήθως σε:

• άτομα που εργάζονται σε απαιτητικούς και ψυχοφθόρους επαγγελματικούς τομείς, όπως τομείς υγείας και οικονομίας,,,
• ιδιαίτερα φιλόδοξα άτομα,,, 
• αυτούς για τους οποίους η δουλειά τους αποτελεί πάρα πολύ σημαντικό κομμάτι της ζωής τους,,,
• αυτούς που αναλαμβάνουν πολλές επαγγελματικές υποχρεώσεις για τις οποίες αρκετά συχνά αυτό-προτείνονται,,,
• αυτούς που έχουν την ανάγκη να αποδεικνύουν συνεχώς ότι κάνουν εξαιρετικά την δουλειά τους και αξίζουν,,, 

Απλά,,, οι Φιλόδοξοι και Τελειομανείς,,,

Τα συμπτώματα του συνδρόμου επαγγελματικής εξουθένωσης,,, μπορεί να διαφέρουν από εργαζόμενο σε εργαζόμενο,,, κυρίως όμως χωρίζονται σε τρείς κατηγορίες:

Σωματικά: Αϋπνία, σωματική εξάντληση, απώλεια ενέργειας, μυϊκός πόνος διάχυτος στο σώμα, χαμηλό ανοσοποιητικό, πονοκέφαλοι, έντονες ενοχλήσεις στο γαστρεντερικό σύστημα, μείωση ή αλλαγή στην όρεξη για φαγητό,,,
Ψυχολογικά-συναισθηματικά: Αίσθημα απόγνωσης, ματαιότητας, αποτυχίας, αυτό-αμφισβήτησης, χαμηλής αυτό-εκτίμησης, κατάθλιψη, συνεχόμενο άγχος, υπερένταση, ευερεθιστικότητα, έλλειψη κινήτρου και ικανοποίησης, κυνισμός και αρνητισμός για ότι συμβαίνει, αίσθημα μοναξιάς,,,
Συμπεριφορικά: Έλλειψη ενθουσιασμού για την δουλειά, αδυναμία συγκέντρωσης για την επίτευξη εργασιακών στόχων, ευθυνοφοβία, συχνές απουσίες από την δουλεία, επιθετική συμπεριφορά στα αγαπημένα πρόσωπα και στην οικογένεια, μείωση της διάθεσης και της ικανότητας επικοινωνίας, εργασιομανία στις ελεύθερες ώρες, απομόνωση,,, 

Οι βασικές αιτίες,,, που οδηγούν τους εργαζόμενους,,, στο Σύνδρομο Επαγγελματικής Εξουθένωσης είναι:

• Υπερβολικός όγκος δουλειάς και πολλές ώρες εργασίας,,, και δη άμισθος/η,,, 
• Αναξιοκρατικό εργασιακό περιβάλλον χωρίς οργάνωση και υποστήριξη,,, 
• Αίσθηση απουσίας ελέγχου στον χώρο δουλειάς και εγκλωβισμό σε καταστάσεις,,, 
• Το επάγγελμα και οι απαιτήσεις του να στρέφεται ενάντια στις αρχές τους εργαζόμενου και στις ανθρώπινες αξίες του,,, 
• Το επάγγελμα να μην ανταμείβει με χρηματική ικανοποίηση, ηθική επιβράβευση, σεβασμό ή κύρος για την συνεισφορά σου,,, 
• Η αβεβαιότητα για το αύριο,,,
• Συμπεριφορές που έρχονται κόντρα με την ηθικότητα και την αξιοπρέπεια,,,
• Ψυχολογική Κακοποίηση,,, Ψυχαναγκασμός,,,

Δυστυχώς λόγω των κοινωνικών συνθηκών,,, της κρίσης,,, των Μνημονίων,,, και η πιο απλή δουλειά πλέον,,, απαιτεί τεράστια ψυχικά αποθέματα,,, για να την φέρεις σε πέρας,,, και για να έχεις κάτι να πιστεύεις,,, να σου δίνει νόημα,,, να συνεχίζεις την ποιοτική εργασία.

Σύμφωνα με τους ψυχολόγους,,, όποιος από τους εργαζόμενους αισθάνεται,,, ή παρατηρεί στον εαυτό του,,, κάποια από τα συμπτώματα του Συνδρόμου Επαγγελματικής Εξουθένωσης,,, θα πρέπει άμεσα να ζητήσει την βοήθεια ειδικού ψυχολόγου γιατί το σύνδρομο μπορεί να αντιμετωπιστεί.

Με τις ψυχολογικές συμβουλές και την καθοδήγηση του ειδικού ψυχολόγου,,, με τεχνικές που βοηθάνε ν’ αλλάξουμε τον τρόπο σκέψεως,,, στόχος είναι να αποκτήσει ο εργαζόμενος τον χαμένο έλεγχο της ζωής του,,, να ελέγχει το άγχος,,, και την απόγνωση,,, να ενταχθεί πάλι σε απλά καθημερινά πράγματα,,, για να νιώσει ξανά συναισθήματα υγιή.

Να αντιμετωπίσει την κατάθλιψη,,, και την αίσθηση πανικού,,, να έρθει κοντά στους δικούς του ανθρώπους,,, να πιστέψει στην οικογένεια και στο μοίρασμα με φίλους,,, να απομακρυνθεί λίγο από την πίεση της δουλειάς,,, να μάθει να δίνει αυτά που αναλογούν στην δουλειά,,, χωρίς υπερβολές και ενοχές. Να βάλει τα όρια του,,, να μάθει να λέει «όχι» και να μην υποκύπτει σε συναισθηματικούς εκβιασμούς,, ή ακόμα και απειλές στο εργασιακό του περιβάλλον».

Το σύνδρομο Burnout αναφέρθηκε για πρώτη φορά αρκετά παλαιότερα, το 1974 από τον Freudeburger,,, και το όρισε ως εξάντληση του ατόμου,,, η οποία προέρχεται από παρατεταμένη χρήση των ενεργειακών αποθεμάτων,,,

η υπογράφουσα
Κουτσιλέου Κ. Μαργαρίτα

ΕΞΙ κλειδιά για να "σκίσεις" στο meeting.!!!

Tα meetings είναι μία καλή ευκαιρία για να εντυπωσιάσουμε,,, χωρίς υπερβολές ή ακρότητες,,, τόσο τον εργοδότη όσο και τους συνεργάτες μας .!!!

Παρακάτω τα έξι κλειδιά που αν τα τηρήσουμε,,, η παρουσία μας στο meeting θα στεφθεί με απόλυτη επιτυχία .!!!

1. Λάβε πλήρη γνώση για το θέμα του meeting,,, διάβασε ξανά και ξανά το e-mail ειδοποίησης θέματος,,, σε περίπτωση απορίας,,, Ρώτησε,,, ΜΗΝ παρευρεθείς με κενά,,, 
2. Φτάσε εγκαίρως,,, Φρόντισε να φτάσεις στην αίθουσα λίγο νωρίτερα,,, για να βρεις την κατάλληλη θέση,,, Κοντά στο επίκεντρο της συζήτησης,,, δηλαδή στο εργοδότη σου,,, αλλά όχι τόσο ώστε να θεωρηθείς κόλακας,,,
3. Να ΜΗΝ είσαι κατσούφα ή βαριεστημένη,,, ΜΗΝ κουβαλάς τα προβλήματα μέσα στην αίθουσα,,, Φρόντισε να δείχνεις ενθουσιασμένη,,, και ετοιμοπόλεμη να υπερασπιστείς την θέση και την άποψη/τοποθέτηση σου,,,
4. Nα έχεις μαζί σου το diary και το μπλογκ σημειώσεων σου,,, λευκές κόλλες και δύο με τρία στυλό (ε μην μείνεις),,, και φυσικά το λαπιτοπάκι σου ή tabletaki σου,,, ΚΛΕΙΣΕ το κινητό σου,,, ΟΧΙ μην κρατάς εκεί σημειώσεις ακόμα και αν έχεις το iphone 8 (xaxaxa),,, Σημείωσε με το χέρι,,, να θυμάσαι ότι κερδίζεις πόντους ακόμα και από την εικόνα (φαίνεσθαι),,,
5. ΡΙΞΕ ΤΗΝ ΙΔΕΑ ΣΟΥ,,, μην προλογίζεις με τις ώρες,,, κάνεις κοιλιά,,, προκαλείς κούραση στους ακροατές σου,,, Πρόλογος γεμάτος μελέτες,,, έρευνες και ποσοστά,,, δεν ωφελεί,,, "νυστάζει",,, να είσαι ενθουσιώδης,,, γεμάτη πίστη και πεποίθηση για την ιδέα σου και κυρίως,,, ΜΗΝ πειράζεις τα μαλλιά σου,,, όταν την παρουσιάζεις,,,
6. ΝΑ ΕΠΑΙΝΕΙΣ,,, όταν ένας συνεργάτης/συνάδερφος παρουσιάζει μία δική του ιδέα,,, όταν τοποθετείται,,, να μην ξεχνάς ότι είσαι μέρος της ομάδας,,, και η ομάδα για να δημιουργήσει πρέπει όλα τα μέρη της να συνεργάζονται με ένα σκοπό,,, την επιτυχία του προϊόντος,,, της υπηρεσίας,,, του έργου,,, Ως εκ τούτου,,, ΕΠΙΚΡΌΤΗΣΕ την ιδέα του Συνεργάτη σου και επαίνεσε τον,,, Μόνο μην μπερδευτείς και κάνεις το ίδιο και με τον Εργοδότη σου,,, Δεν είσαι κόλακας,,, ούτε γλείφτης,,, 

Πάρε λοιπόν,,, τα κλειδιά σου,,, μπες και ΛΑΜΨΕ,,, διότι η επαγγελματική επιτυχία αποτελεί τον έναν ιστό,,, από τους τρείς,,, που χρειάζεται ένας άνθρωπος,,,για να είναι ΠΛΗΡΗΣ .!!!

η υπογράφουσα

Κουτσιλέου Κ. Μαργαρίτα

... αποχαιρετώντας τον Αύγουστο.!

... μήνας δύσκολος,,, γεμάτος ημερομηνίες,,, σημαδεμένες ανεξίτηλα στο βιβλίο της ζωής μου,,, ένας μήνας που μου χάρισε την απόλυτη ευτυχία,,, μα και την απόλυτη θλίψη,,, 

... ο γενέθλιος μήνας της θυγατέρας μου,,, γεμάτος αναμνήσεις,,, από κείνη,,, και στιγμές μαζί της,,, χαράς και ευλογίας,,,

... ο γενέθλιος μήνας και άλλων αγαπημένων μου προσώπων,,,

... ο μήνας που έζησα όμορφες στιγμές με αγαπημένα πρόσωπα,,, που μας χαλάρωσαν και τροφοδότησαν τις μπαταρίες μας,,, για το φθινόπωρο,,, 

... στο μπαούλο της ζωής μου,,, προστέθηκε ακόμα ένας "θησαυρός"... ένα πρόσωπο ιδιαίτερο,,,

... μα και ο μήνας που έφυγε μία ψυχή "Αγία" όπως την έλεγαν,,, δεν την γνώριζα,,, παρά μόνο ελάχιστα,,, είχα ακούσει τόσα για αυτήν,,, Προσωποποίηση της Παναγίας,,, δεν έπρεπε να φύγει τώρα,,, ήθελα να μείνει λίγο ακόμα,,, διάλεξε να φύγει μία μέρα πρίν,,, η σελίδα τσάκισε στο ημερολόγιο μου,,, και μαζί της,,, ένα τέλος,,, συμβολικό,,, σημαδιακό δεν ξέρω,,, και μία λευκή τουλίπα,,, αποξηράνθηκε για να μου θυμίζει κάθε χρόνο,,, να μαι κεί,,, Αγαπημένη "Δέσποινα" να τους προσέχεις από κει ψηλά,,, αυτούς που αγαπώ... ξέρεις,,, 

... οι ημερομηνίες αυτές,,, με άλλαξαν,,, με σημάδεψαν... και θα με ακολουθούν μέχρι να γίνω Στάχτη,,, στα πρασινογάλανα νερά του Γερολιμένα,,, και η ψυχή μου αέναη πια,,, δίπλα στους θεούς των Αθανάτων,,, 

... έδυσε,,, μία νέα Ανατολή ξημερώνει,,, καινούριος μήνας,,, καινούρια μέρα,,, γιορτινή,,, ευχή μου,,, ας είναι σημάδι... για όσα θα έρθουν.!!!

η υπογράφουσα 

Κουτσιλέου Κ. Μαργαρίτα 

Μονογονέας είναι αυτός που μαλώνει και αυτός που αγκαλιάζει μαζί.!!!

• Να είσαι μόνος σου και στα δύσκολα αλλά και στα εύκολα.
• Να μην έχεις μια φωτογραφία με το παιδί σου, γιατί πολύ απλά μπορεί εκείνη τη στιγμή να μην υπάρχει κανένας για να σε βγάλει μαζί του. Στις ευτυχισμένες του στιγμές να είσαι εκεί. Μόνη σου.Στις δυστυχισμένες του στιγμές να είσαι εκεί για δύο.
• Να είσαι και ο καλός και ο κακός. Και αυτός που μαλώνει και αυτός που αγκαλιάζει.
• Να είσαι ο παράδεισος και η κόλαση μαζί.
• Να πηγαίνεις έξω μαζί του. Να μένεις μέσα μαζί του. Να μην έχεις κάποιον άνθρωπο να αφήσεις το παιδί. Να μην θυσιάζεις τον χρόνο του για ταλαιπωρίες. Να θυσιάζεις όμως τον χρόνο σου για τον δικό του.
• Να έχεις «εργένικο» σπίτι γιατί πολύ απλά θες όλο το σπίτι να έιναι ο χώρος του. Επίσης να έχεις και εργένικη κουζίνα.
• Μονογονέας είναι να κατεβάζεις διακόπτες και ρολά τις νύχτες γιατί δεν έχεις κάποιον να σε καταλάβει απόλυτα, αλλά την ημέρα με την πρώτη του καλημέρα να μπαίνει από παντού το φως.
• Μονογονέας είναι να είσαι όλος του ο κόσμος και το παιδί σου όλος ο δικός σου.
• Μονογονέας είναι να λείπεις από υποχρεώσεις και από «κοσμικά» γιατί απλά πάτε πακέτο και εκεί δεν ταιριάζει το «υπόλοιπο» πακέτο.
• Μονογονέας είναι να τσιρίζεις μέσα σου και έξω να χαμογελάς.

πηγή: http://singleparent.gr/

Η ΜΑΧΗ ΤΟΥ ΔΙΡΟΥ - Η ΜΑΧΗ ΤΗΣ ΒΕΡΓΑΣ .!!!

ΟΙ ΘΡΥΛΙΚΕΣ ΑΜΑΖΟΝΕΣ ΤΗΣ ΑΔΟΥΛΩΤΗΣ ΜΑΝΗΣ ΚΟΒΟΥΝ ΜΕ ΤΑ ΔΡΕΠΑΝΙΑ ΤΟΥΣ ΤΑ ΚΕΦΑΛΙΑ ΤΩΝ ΒΡΩΜΟΜΟΓΓΟΛΟΓΛΟΥ,,, ΑΠΟΔΕΚΑΤΙΖΟΥΝ ΤΟΥΣ ΟΘΩΜΑΝΟΥΣ,,, ΚΑΙ ΤΡΕΠΟΥΝ ΣΕ ΦΥΓΗ ΤΟΝ ΙΜΠΡΑΗΜ .!!!

22/6/1826 ΜΑΧΗ ΤΗΣ ΒΕΡΓΑΣ.

Η Βέργα ήταν πέτρινο οχύρωμα που είχε κατασκευαστεί τον Ιούλιο του 1826 κοντά στο χωριό Αλμυρό της δυτικής Μάνης στο στρατηγικό σημείο που ήταν η μοναδική είσοδος στην δυτική Μάνη. Ο Ιμπραήμ αρχικά προσκάλεσε τον Μαυρομιχάλη να παραδοθεί, όταν όμως αυτός αρνήθηκε, ξεκίνησε με 7000 πεζικό και ιππείς, από την Καλαμάτα κατά της Μάνης. Στο χωριό Αλμυρό μαζεύτηκαν περίπου 1000 Μανιάτες υπό τον Γεωργάκη Μαυρομιχάλη και έπιασαν την Βέργα. Επακολούθησαν τρεις διαδοχικές σφοδρότατες επιθέσεις του Ιμπραήμ, τις οποίες οι Μανιάτες απόκρουσαν κατά μέτωπο και με τα πυρά από δυο βρίκια από την θάλασσα. Ο Ιμπραήμ αποφάσισε τότε να επιχειρήσει απόβαση 1500 Αιγιπτίων πεζών στο Δηρό. Το σώμα αυτό αποβιβάστηκε και προέλασε προς τα Τσαπαλιανά, όπου κατατροπώθηκε από τα πυρά των γύρω Μανιατών. Ακόμα και οι γυναίκες τους υποδέχτηκαν με τα δρεπάνια στο χέρι. Μετά από σκληρό αγώνα οι Αιγύπτιοι επιβιβάστηκαν και πάλι και έφυγαν. Ο Ιμπραήμ διέταξε τότε νέα επίθεση στην Βέργα η οποία απέτυχε όπως και οι προηγούμενες.

Η αυταπάρνηση, η τόλμη, το θάρρος, η ανδρεία και πατριωτική Αρετή των θρυλικών ηρωίδων δρεπανηφόρων Μανιατισσών,,, ελάμπρυναν τον Ιερό Αγώνα του Εικοσιένα,,, και διέσωσαν τη φυλή και την Πατρίδα,,, από βέβαιον εξολοθρεμοαφανισμό.

 Η ανεκτίμητη αυτή εθνική προσφορά των γυναικών της Μάνης έσωσε τον Ελληνισμό .!!!

22, 23 και 24 Ιουνίου μα η Βέργα δε λύγισε και δεν πατήθηκε,,, γιατί πίσω από αυτό το ξερότειχο είχαν στήσει ταμπούρι άπαρτο με τα ατσάλινα στήθη τους οι αρειμάνιοι Μανιάτες, που το υπεράσπιζαν και το διαφέντευαν σαν αληθινοί απόγονοι των αρχαίων Σπαρτιατών, «τοις κείνων ρήμασι πειθόμενοι».

Η ίδια πανωλεθρία περίμενε τον επαρμένο σερασκέρη και στο δεύτερο μέτωπο πού άνοιξε στρατηγικώτατα στην καρδιά της Μάνης, στο ΔΙΡΟ.

<< όσοι ορκίστηκαν στο θάνατο, βάδισαν προς την Δόξα και την ζωή >>

Αυτή η φράση βρήκε την ολοκλήρωση, ενσάρκωση και τελειότητά της στη Μάνη. Γιατί χάρις στο πείσμα, την αποφασιστικότητα και γενναιότητα των γυναικών της, ο Ιμπραήμ υπέστη πρωτοφανή πανωλεθρία και ετράπη εις φυγήν.

Τα Μανιάτικα άρματα ταπείνωσαν τον Ιμπραήμ τόσο πολύ, όσο ακριβώς ύψωσαν τη φήμη, το γόητρο και την Δόξα της Μάνης. Και μάλιστα, η ταπείνωση για τον Τουρκοαιγύπτιο σατράπη είναι ακόμα μεγαλύτερη, γιατί στη μάχη του Διρού νικήθηκε από άοπλες γυναίκες.

Από εδώ εδράζεται και το μεγάλο παράπονο και η αβάστακτη πίκρα της Μάνης. Γιατί η εθνική μας ιστορία και παράδοση δεν έχουν δυστυχώς μέχρι σήμερα φωτίσει όλα τα γεγονότα με όση τους ανήκει ιστορική λάμψη και αλήθεια. Και πολλά από αυτά παραποιούνται ή διαστρέφονται....

Με άλλα λόγια, ο άφθαστος αυτός ηρωισμός, η εθελοθυσία και απαράμιλλη ανδρεία των γυναικών της Μάνης δεν έχει γίνει συνείδησις «ιερού χρέους», από την Ελληνική Πολιτεία....

Το επίσημο κράτος εξακολουθεί να αγνοεί τις γιγαντομαχίες Βέργας, Διρού και Πολυαράβου,,, γιατί κατά τις μάχες αυτές, κατανικήθηκε τρεις φορές ο αήττητος Ιμπραήμ και έχασε τα δύο τρίτα του στρατού του σε νεκρούς και τραυματίες. Και επί πλέον, χωρίς τις νίκες αυτές των Σπαρτιατικών αρμάτων, είναι απόλυτα βεβαιωμένο ότι δεν θα είχαμε το Ναυαρίνο, γιατί απλούστατα, η Επανάσταση θα είχε σβήσει.

Ιδιαίτερα μάλιστα,,, στις γυναίκες της Μάνης,,, η Πατρίδα οφείλει όχι μόνο κάτι το σημαντικότατο και υπέροχο για την ελευθερία της, αλλά και κάτι το ανεπανάληπτο και μεγαλειώδες για την ύπαρξη της,,, και την πανένδοξη Ιστορία της.



<< Στο ρημοκλήσι τον Διρού
λειτούργα ο Πρωτοσύνγγελος,
και τ’ άχραντα μυστήρια
έφερνε στο κεφάλι του
βάλλοντας το χερουβικό.

Μ’ άξαφνα κι ανέλπιστα
Τούρκοι τον παραλάβασι,
Μα οι άντρες όλοι λείπασι,
είταν στη Βέργα τ ‘Αλμυρού
όπου τρωάδα ο πόλεμος
πάαινε δυο μερόνυχτα.

Μόνο τα γυναικόπαιδα
και γέροντες ανώφελο
γιατ’ είταν θέρος, βρέθηκαν
με τα τραπάνια στα λουριά.

Καθόλου δε δειλιάσασι,
καθόλου δεν τρομάξασι,
μόν’ έδωκαν την είδηση
στον Κωσταντίνο με πεζό.
κι έδραμε κατά το Διρό.

Βλέπεις γυναίκες να χερούν
και τα τραπάνια να κρατούν
τους Αραπάδες να χτνπούν.

«Εύγε σας, ματαεύγε σας,
γυναίκες, άντρες γίνητα,
σαν ανδρειωμένες μάχεσθε,
σαν Αμαζόνες κρούετε».
Είπε και βρυχομάνιασε,
σαν το λιοντάρι στα βουνά.

«Όσοι πιστοί, εμπρός παιδιά!…
Σήμερα γεννηθήκαμε,
σήμερα ας πεθάνωμε…»
Άνοιξε μάχη τρομερή
κι είτενε ξεσυνέρηση
σ’ όλα τα Σπαρτιατόγγονα,
ποίοι θα πάσι μπροστινοί.

Οι Τούρκοι αντισταθήκασι
τ’ είταν στην άκρη τον γιαλού.
Μα στο στερνό δειλιάσασι
και πέφτασι στη θάλασσα
σαν τα τυφλά τετράποδα…
Γιατ’ είταν θέλημα Θεού…
Να σ’ ακουστή η παράκληση του Άγιου Πρωτοσύγγελλου… >>

η υπογραφούσα
Κουτσιλέου Κ. Μαργαρίτα

11 πράγματα που πρέπει να γνωρίζει ένας single γονιός,,,

• Είναι δύσκολο γιατί νιώθεις πώς κάτι λείπει. Κάτι δεν κάνεις σωστά. Δεν χρειάζεται να γεμίζεις τον εαυτό σου τύψεις και ενοχές.

• Είσαι αρκετά δυνατός για να μεγαλώσεις μόνος σου τα παιδιά σου.

• Προσπαθήστε να εξασφαλίσετε χρόνο για τον εαυτό σας. Είναι σημαντικός καθώς ένας single γονιός είναι πιο εύκολο να καταρρεύσει λόγω ευθυνών και υποχρεώσεων αφού δεν υπάρχει κάποιος να μοιραστεί το «βάρος».

• Μην περιμένετε τα παιδιά σας να συμπεριφερθούν ως ώριμοι ενήλικες επειδή είστε μόνοι σας σ΄όλο αυτό. Τα παιδιά είναι παιδιά και θα πρέπει να μείνουν στο ρόλο αυτό.

• Να είστε προετοιμασμένοι για το πως μπορεί να συμπεριφερθεί ο πρώην σας.

• Μην φοβηθείτε να ζητήσετε βοήθεια όταν το έχετε ανάγκη. Δεν είναι ένδειξη αδυναμίας.

• Θα εκπλαγείτε πόση ησυχία έχει το σπίτι όταν τα παιδιά πέσουν για ύπνο.

• Τα παιδιά όσο τέλεια και αν είναι η σχέση σας, πάντα θα αναρωτιούνται για το πού είναι ο άλλος γονιός.

• Ένας γονιός που είναι παρόν, επικοινωνεί ουσιαστικά και ποιοτικά με το παιδιά του, να ΄ναι σίγουρος ότι έχει θέσει γερές βάσεις στη μεταξύ τους σχέση.

• Είναι δύσκολο να κοιτάξεις την προσωπική σου ζωή. Σε αντιμετωπίζουν ως «ελαττωματικό».

• Να επενδύσετε σε ανθρώπους θετικούς που μπορούν να σας στηρίξουν.

• Να θυμάστε είστε μόνο ένας άνθρωπος, δεν γίνεται να τα κάνετε όλα τέλεια. Μην πιέζετε και αδικείτε τον εαυτό σας.

thoughts by Jenny